Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
gülbaki
2 June 2018 (10:59:51)merhaba @ikizannesi :) buraya kayıt ettiklerinizden başka hiçbirşey yemiyorsanız ve buna rağmen 300 gr verdiyseniz 2 ihtimal düşündüm. 1. ihtimal ya vücuduz su tutuyor ödeminiz var.. bunun için detox yapmalısınız. ödem ve su sizi tartıda yanıltabilir. 2. ise bunu ben çok yaparım. belli bir süre aynı kaloriyi almanızda vücudun alışmasına neden olur. önerim.. diyette olan birine diyeceğimiz en güzel şey 2 gün normal aldıklarınızdan daha fazla kalori alın derim :) tabi pasta börekte yemeyin. ben ekmek ve pilav yemiyorum mesela.. ama hafta da bir ya pilav yada ekmek yerim ki vücudum şaşırsın.. bu arada ikiz bebekleriniz olmasına rağmen spor yapabilmenizde çok güzel.. sakın vazgeçmeyin.. pes etmeyin.. pes ederseniz kilolarınız artacak ve beğendiğiniz elbiseleri giyemeyeceksiniz. ama devam ederseniz az da olsa vermeye devam edeceksiniz ve bir süre sonra aynada kendinize severek bakacaksınız .... ;)
-
ikizannesi
2 June 2018 (09:54:07)Arkadaşlar biri bana yardım etsin artık kilo yüzden paikolojim bozuldu ikizlerimle aldığım 32 kilonun 21 i gitti ama 11 i 1 yıldır benle 1 haftadır sıkı diyetteyim elimden geldiğince sporda yapıyorum burda kalori hesabı tutuyorum burdakine göre 1,5 kilo vermiş olmam gerekiyo ama ben 300 gr anca verdim bu nası oluyo ya bütün motivasyonum düşüyo böyle olunca
-
-
resurraction
30 May 2018 (22:35:37)@ikizannesi sizin günlük yaktığınız kalori miktarı hiç birşey yemeseniz dahi 2000kcal bunun sebebi vücudunuzun varlığını sürdürebilmesi için (sindirim, kan dolaşımı vs ve buna bazal metabolizma denir) bu kadar enerjiye ihtiyaç duymasıdır. 2000 kcal nin altında kalori alırsanız bu açık vücudunuzdaki yağlardan enerji olarak sağlanacak ve kilo vereceksiniz. Ayrıca yaptığınız spor da ekstra kalori yakar ve günlük yaktığınız kaloriye eklenir. Umarım aydınlatabilmişimdir sizi.
-
ikizannesi
30 May 2018 (21:20:31)Detox için arkadaşlar fitgünlük diye bir sayfa var instada 8 çeşit kürü var deneyin derim bu arada dukan bira gerçekten işe yarıyo yanında diyetle
-
ikizannesi
30 May 2018 (21:17:58)Ya ben anlamadım biri beni aydınlatabilirmi mesela aldığım kalori 700 yaktığım 1000 diyelim ama profilime girince alınan 900 yakılan 2000 küsür falan dio veya ogun hiç spor yapmasamda yakılan 2000 küsür yazıyo neden acaba