Mesaj Panosu

ısom

@itsashbenzo verdiğim tarif daha katı form elde etmek için küçük blender haznesini kullanmak daha iyi sonuç veriyor.

Smoothie makinasında yaparsan bir bardak dolusu nefis milk shake'in olur ;)

@avan katoloğu ben de çok acıkırım sabahları, açlıktan kahvaltıyı hazırlamadan atıştırırım hatta :)

bkyavas

@nero alcadras'ı durdurmakta geciktik ama, tereyağlı ekmek çoktan sindirilmistir.

@alcadras üzülme tereyağı iyi bir yağ, aşırı tüketmemeye dikkat ederek tabi. Iyi olmuş ama nefsini biraz oyalamis oldun. Devamında dikkat ama.

@itsashbenzo iyi eğlenceler haftasonu için. Biraz gec kalmışım bunun için ama.

itsashbenzo

Ben kaçıyorum arkadaşlar, son hazırlıklarımı tamamlayayım, hafta sonu diye sakın bozmayın bakın arkadaşım beni cips mips de alalım diye gaza getiriyor ben nayır nolamaz diye tam tahıllı fıstık ezmeli sandwich yanına 1 muz götürüyorum, bozmayalım, gazlara gelmeyelim :)))

Hepinize musmutlu hafta sonlarııı, pazartesi görüşmek üzere :))

itsashbenzo

@isommm bayıldım tarife, zaten smoothie makinası var bende canım meyve suyu dondurma falan istediğinde hopp atıveriyorum makineye ama fro yo denememiştim hiç onu da yapayım, teşekkürler tarif için ! :))

itsashbenzo

Sevgili arkadaşlarım şu panoya gelince süper pozitif hissediyorum sayenizde kendimi :)) bu nasıl bir birliktelik duygusudur, gerçekten okuması çok keyifli

hepinize teker teker cevap verip muhabbet edesim var ama zaten artık bikaç günde bile tanımışsınızdır bir yorumum sayfanın neredeyse tamamını kapladığı için otur yerine kızım çek o parmakları klavyeden şeklinde geri basıyorum :D hatta 3 gün ash yok, çene yok kafanızı dinleyin :D

Saat 10'da bakırköyden servise binip doğru dağlara taşlara atıyorum kendimi kamp arkadaşlarımla. Şimdi yamuk yumuk engebeli yollarda bir tırmanırım keçi gibi ben o dağları diye yapacağım saatlerce doğa yürüyüşlerinin düşündürdüğü şımarıklıkla bugün hiiiiç bi dakika bile spor yapmadım markete bile gitmedim insanlık namına :D ayıp bana .

itsashbenzo

işte sevgili arkadaşlar balık sevilmez mi diye düşündüğümden ben de önce light zeytinyağlı ton balığı örneğini verdim :)) ama herkes sevmeyebiliyor biliyorsunuz, daha önce belirttiğim gibi ben İzmir çocuğuyum, deniz kızıyım, bizim evde haftada 3 gün balık olurdu buğulamasıymış ızgarasıymış, fırınıymış, en kötü ihtimal annem teflon ya da seramik tavada yapar yağ kullanmazdı yine. Kesinlikle katılıyorum öyle sıvıyağda patates kızartır gibi kızartıp mundar etmeyin canım balığı nolur ! Hele unlu munlu ne gerek var yağ ve un yapıştırmaya balığa !

Bi saniye bi saniye yanlış mı anlaşıldım ? :) Kamp hafta içi değil özellikle haftasonları ya da izin günlerinde diye belirttim. :) Yani bayram günü de var mesela ama adamlar çok güzel ayarlıyor bayramın 2. günü başlıyor kamp ki ilk gün bayramlaşmalar çıksın aradan, çalışan da gelebiliyor evdeki de haftasonu olunca. . En azından 2 ayda 1 de olsa katılmaya çalışın derim. Ciğerler bayram etsin, dağda uzun yürüyüşlerle vücut tazelensin beyin rahatlasın. :)

ısom

@itsashbenzo kan grubu diyetine göre beslenmemi değiştirdiğimde diyet yapmadan kilo kaybettiğimi görmüştüm.

bkyavas

@itsashbenzo Bizde yürümeyi seven bir tek ben varım, ben de evdekilerle birlikte olabildiğim hafta sonunu yalnız geçirmeyi pek tercih etmem, aslında hafta içi bunu yapabiliyor olmanızdan sizi kıskandım diyebilirim.

Vücudunuza ihtiyaç duyduğu şeyler de kalori ile girer, ihtiyaç duymadığı şeyler için kalori almamak önemli (sabah kahvaltısında belirttiklerinizi değil de bir paket cips yediğinizi düşünün). Ama onlar da psikolojik ihtiyaçları giderdiğinden sanırım; eğer bastırıyorsa onu da yiyin, ama maliyetini bütün çıplaklığı ile bilin demek gerekiyor.

En çok kalori aldıran şey glisemik yükü fazla beslenme. Kalorili olmasından değil, acıktığınız için kısa sürede tekrar yiyeceğiniz için.

@itsashbenzo Balık sevilmez mi ya? En yakın alternatifinin bile şansı yok. Ama yağ emmiş kızartma olarak yiyorsanız ona bir dur demek gerekir.

foreverlove1905

@itsashbenzo güzel bilgiler veriyorsun ama :) ben de bir kaç gün önce That Sugar Filmini izledim. Sekerden soğudum diyebilirim bayağı :) Mehmet Öz ü takip etmedim hiç. Diğer bahsettigin kitabı da bulursam okuyacağım :))

itsashbenzo

@foreverlove1905 teşekkür ederim arkadaşım, kelin merhemi olsa diyeceğim :D ama ben rahatıma çok düşkün olduğumdan yıllardır öğrendiğim bilgileri hiç kullanmamıştım.

Ne zaman ki Doktor Öz'ün showunu izlerken "30'una dek ne yersen 30'undan sonra O'sun" dedi, yatana dek kulaklarımda çınladı bu söz.

İnternet, kitaplık dolusu kitaplar, yerli yabancı bloglar tv showları milyonlarca bilgi ancak hiçbirini kullanmıyordum, ta ki yine Doktor Öz'ün tavsiyesiyle Doktor Peter D'adamo'nun kan grubuna göre beslenme kitabıyla tanışana dek. Bu kadar mı yüzde yüz olur. Zaten yorumlarımdan anlamışsındır Doktor Öz'e aşığım o adamın o kültürüne, bilgisine. Bizim doktorlarımız gibi iki cümleyle sponsoru olduğu ilaç şirketinin ilacını yazıp yazıp göndermiyor.

Sonuçta hastalık bir neden değil sonuçtur. Mesela akciğer kanseri sigara içmenin bir sonucudur. Hastalık sonucunu aldığımız nedenleri araştırarak kökten çare bulmak lazım. Yani sigarayı bırakmak lazım.

İşte Mehmet Öz'de bunu buldum. Tavsiyelerine gözü kapalı inanıyorum ve hakikaten doğru.

Yine uzun uzuun açıkladım, ancak elimde değil konuşmayı sevdiğim gibi yazmayı da seviyorum anlaşılan.:))

Olsun muhabbet ederken biraz da faydalı bilgiler paylaşmak lazım :)

foreverlove1905

@itsashbenzo valla şu mesajlarınızi okurken bu kadar açıklayıcı konusmaniza hayran kaldım doğrusu helal olsun :)