Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
7 January 2016 (15:00:27)@janli Muhtemelen vermiş olduğunuzun büyük bir bölümü sudur (Yağ mutlaka gitmiştir ama o boyutta değil). Bence "diyeti bırakmak" diye bir kavram düşünmeyin, kendinizi iyi hissedeceğiniz kiloya geldikten sonra yaşam boyu sağlıklı beslenmeye, karbonhidratlardan vb. uzak durmaya çalışın, aksi durumda bir süre sonra eski kilonuzun 3-5 kg daha üstüne de çıkarsınız. Gözünüz korkmasın, sizi çok acıktırmayacak, sağlıklı ve ölçülü beslenme alışkanlığı edinmekten bahsediyorum sadece. Bir de spor...
-
janli
5 January 2016 (20:48:08)arkadaşlar merhaba. ilk defa mesaj panosunu kullanıyorum :) 23 gün önce 86 kilo geldiğim sitede şu anda 80 kiloya indim ve idealime ulaştım. ben yine 2-3 kilo vererek daha fit olmayı düşünüyorum. hayatımda ilk defa kilo problemi yaşayıp diyet yaptım ve hiçbir yerden herhangi bir diyet programına, tavsiyesine bakmadım. sadece buradan kalori takibi yaparak 23 günde 6 kilo verdim. 77 olduğumda diyeti bırakmayı düşünüyorum. sizce hızlı mı vermişim? bunun bir zararı olur mu?