Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
buzlukahve
16 April 2017 (13:13:16)@jastunayt teşekkür ederim önerileriniz için, yürüyüş parkurları beni bekler o halde :) yapamadığım zamanlar lesliede ilerlerim
-
jastunayt
16 April 2017 (12:49:58)@buzlukahve Leslie bence faydali yaptiginiz sureleri zamanla artirirsanz bn cok faydasini gordum yapmadan once yarim saat kadar once Sade turk kahvesi icerseniz kalori yakmanz hizlanicaktir eger imkaninz olursa sabah kahvaltidan oncede yapmanizi oneririm ac karnina direk yaglari harekete gecirdigini duymustum sporun ama aksamda yediklerimizi yakma adina faydali
-
jastunayt
13 April 2017 (14:23:07)@zodyakbiruni 😅 😁 😂 😆 Basimiza bela acan biz kurtulmak isteyen biz sonuna kadar katiliyorm sana 😉 😅 😄 👍 👏 ve ayrica cok guldum sayende sagol 😊 😂
-
jastunayt
12 April 2017 (16:14:01)@ahlat belki su fazla icmiyorsunuzdur ve belkide biraz yuruyuse ihtiyaciniz vardir bagirsaklarinizdaki bozuklugun (tembelligin) isareti olabilir karin sisliginiz cunku bnmde oyle oluyor dikkat etmezsem doktora gittgmde Karin sisligimn bagirsak tembelliginden kaynaklandgni soyledi rezene cayi kuyu kayisi ve yogurt iyi geliyor bu tur skntilara arastirmanizi uygulamanizi tavsiye ederm rezene cayini aksam yatmadan once kullanmanizi tavsiye ederm gunduz sknti olabilir hem rahat uyumanizi saglar bide istah actigi icin gunduz tavsiye etmem
-
jastunayt
12 April 2017 (14:22:27)@zodyakbiruni evet dediginiz gibi dun tartildim oncekine gore almistim vermem gerektigi yerde bugun tekrar ciktim tartiya birgun icerisinde 600 gr gitmis artik aklima her estiginde tartilmycam haftadan haftaya yoksa moralim alt ust oluyor
-
jastunayt
1 April 2017 (11:30:40)@trinitywhitee sen Leslie'den bahsediyorsun 1mil leslie 100 kalori yaktiriyor Ben bunu egzersizlere ekledm cunku bende yapiyorm hem arastirdm hemde kalori olcer ile teyit ettim . Senin yaptigin 3 mil yani 300 kaloriye denk geliyor . Ve dedigin gibi cok ise yariyor ayrica eglenceli.