Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
jemile
3 April 2019 (16:29:59)pof moralim cok kötü 7 ay duramaz kilo bu benim hatam olmalı :( çok yiyorum nasıl 1500ün altınd alabilirim ki :( çok açım :(
-
jemile
21 February 2019 (17:04:01)Herseferinde kalori sıfırlayıp yeniden başlamak ve bugun okudum yeme sebebim tamamen psikolojik aç oldugumdan değil asla :( moralim bozuk ye yada aç değilim ama öğle payydosu yemek zorundayım deyip zorla ye yani saçmasapan 79 dan 61 e kolayca indim. 5 ayda ama boy kısa 61 den 54 e :( yok 7 aydır yok hemde 1 kilo bile veremedim :(
-
jemile
11 December 2018 (15:37:53)daha önce bu site ile yaklasık 18 kg verdi 1 yılda ama 1 yıldır son 7 kilo gitmiyor :( yaş ilerliyor ve hegun bi şekilde diyeti kırıp yarın dikkat ederim yalanlarım :( napcaz biz ya :( son 7 öldürdü beni :( üstelik lütfen sporla zayıflayın suan 60 kg yim ama 65 görünüyorum. diyet+spor sart yok kas olur kötü görünür şehir efsanesi. kardiyo şart iyi gunler :(
-
jemile
19 July 2018 (17:51:42)81den 60a inişim 1,5 yılımı aldı son 1 yıl hiç almıyorumda vermiyorumda ama vermeliyim boy kısa 7 kg daha :( gitmiyor. boy kısa hem guzel gunleri göremeyecegiz. hemde fazla kalori alamayacagız.öleyim ben yaa :(
-
jemile
25 January 2018 (13:39:20)81'den 70e jet hızıyla indim (4 ayda) sonra 4 ay dediki vucudum bana dur 4 ay dur . umutlar tükendi tükenecek kaçamaklar arttı artıyor bi gun 69 u gordum dedim durma devam et aldım elime yogurt içine sıktım limon basım döne döne gunduz gece yedim ve 4 ayda 9 da gitti 60ım 5 aydır nerdeyse 59u gorunce bi lahmacun keyfisi yaptım bi haftadöner cıikolata 60,5 e hop geridön. 59 gel geri inan yemicem lahmacun kokorec :(
-
jemile
8 January 2018 (14:50:59)Haftasonu gelmesin 1 kg verdim 1 kg hop diye geri aldım sinir bozucu son 7 kg beni terkettt !
-
jemile
4 January 2018 (18:16:14)Galiba ben boyum kıs diye guzel gunleri görmeyecegim :) merhaba 1 yılda 18 kg verdim 1 yıldır koruyorum ama son 7 kilo gitmiyor. iyi gazladılar 18 kg verince mutlu oluyorsun son 7 kilo çok fena 3 gundur tekrar dikkat ediyorum dun arkadasım hani aksamları yemiycektin diye espri yaptı bi kavga ettim açtım cunku açtımmm :( lütfen tombik bayanlara acken hani yemiycektn denmesin ve kutup ayıları ölmesin :(
-
jemile
20 October 2017 (12:13:13)Selam yapım oldu arkadaslar aksam 5ten sonra sadece 1 elma yedim ve kahvaltıyı erken değil 11de yaptım aksam öğle birleşik 5 te yapıldı ve 1 haftada 2 kg gitti. dayanabilene ne mutlu
-
azizkizazize
5 October 2017 (12:26:20)@jemile tatli duskunu degilimdir yemesem yemem ama son gunlerde asiri cips tuketiyorum. karnim doysada gozum doymuyor ne yazik ki evet en gec 6 da bitirmeliyim yemek işini esim isten gec geldigi icin hep gec yiyordum artik bi kac gündür onu beklemiyorum erken yiyorum aksam yemegini
-
jemile
5 October 2017 (11:37:13)@azizkizazize bende senin gibi bozup duruyorum gunluk almam gereken 1568 ben alıyorum 2100 şimdi dur dedimm ama midem dedi bana tatlıları yolla :) aldım bi muz dilimledim guzel guzelll üstüne tarcın döktum attım buzdolabına mis gibi tatlı :) Bu arada da su 5ten sonra yememe mevzusu 3 gundur yguluyorum bahsetmiştim ve arkadaslar kayısı çayı içiyorum hazır sallama olandan inanılmaz fardalı tadı guzel kabızlıga care 3 gunde 800 gr hop gitmiş 5ten somra yememek cok zor turk kahvesi için bi tanecik bitter kucuk cikolata ile ölunmuyor aclıktannn annemin bana söylediği bi laf var kimsenin emzarında aclıktan öldü yazmıyooo :)))
-
-
neslisa
3 October 2017 (11:18:22)@jemile tavsiyem kendini aç bırakma, çünkü aksi halde vücut daha çok daha çok diyip duruyor, ve bir kaç gün sonunda bir patlama yaşayıp o yenmeyen günlerin acısı çıkartılıp bir de zararlı çıkılıyor 😃 😃
bu diziler maalesef beni de yakıyor, birde ben tivibudan kaçırdıklarımı takip ediyorum ki daha fena ama zihinsel yorgunluğu atmanın en güzel yolu dışarı çıkmak, hava almak belki yürüyüş yapmak.
Mesela ben zumbayı da çok sevmiştim, insan eğlenerek kilo verip sıkılaşabilir mi zumba ile evet. Haftada iki kere 1 er saat yeterli oluyor, zamanım yok diyenlere önerimdir.