Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

kagan06

25 April 2015 (14:29:32)
@ezgimebru teşekkür ediyorum.
kagan06

25 April 2015 (14:03:01)
2 haftadır 66 900 da kalmıştım 3 gündür biraz dikkat etmedim. Buraya da uğrayamadım. Bugün en sonunda 66 00 gördüm. 64 hedef az kaldı
kagan06

25 April 2015 (14:00:23)
Az kalorili hafta sonları
kagan06

19 April 2015 (13:42:49)
@efeemre ayarlardan hareketli modunu monotona getirin. Düzelir o zaman verdiğiniz kilolarla sistemdeki aynı olur. Eğer yine tutmuyorsa girdiğiniz değerleri eksik girmişsinizdir.
kagan06

18 April 2015 (22:50:22)
@bkyavas dediğinize harfiyen katılıyorum. Bunun da yolunu bulmuş uzmanlarımız. O da meyve yenildiğinde mutlaka yanında protein almak. Ben de yarım muzla beraber çiğ badem ve çiğ fındık alıyorum ki dediğiniz sıkıntı oluşmasın.
bkyavas

18 April 2015 (08:56:29)
@ezgimebru @kagan06 Evet, spor yaparken kan şekerinin düşmesi pek iyi bir şey değil. Spora da bağlı ama sporun ilk yarısında bu karbonhidrat zaten harcanıyor. Hele hele diyabet varsa kesinlikle aç karnına spor yapılmamalı. Ama kalori kaloridir, çok abartmamak lazım. Muz iyi bir tercih mi bilmiyorum, muzun glisemik endeksi yüksektir, muzdan gelen şeker çıktığı gibi hızla iner, bu anlamda iyi bir gıda değil muz, abartılmadığı durumda sorun yok bence.
ezgimebru

18 April 2015 (07:53:15)
@kagan06 açıkçası ben spordan önce aç oluyorum. Belki sizin dediğiniz gibi yarım muz yesem ve öyle spor yapsam daha iyi olacak.
kagan06

17 April 2015 (23:49:21)
@ezgimebru ben de spordan önce yarım muz spordan Sonra da yarım muz yiyorum. Dediğiniz gibi daha dinç hissetmemizi sağlıyor.
kagan06

17 April 2015 (23:47:07)
Piknik sezonu açılsın. Arkadaşlar hafta sonundan sonra tekrar yağışlı hava geliyormuş.Sizlere tavsiyem hafta sonunu iyi değerlendirin.
kagan06

16 April 2015 (23:09:50)
Aynen katılıyorum meslektaşıma. En iyi diyet evinde yaptığın diyet.
kagan06

16 April 2015 (15:43:21)
Havalar ısındı. Arkadaşlar arıyor cumartesi piknik var diye. Mecbur gidilecek mangala
kagan06

14 April 2015 (23:04:10)
500 kalori alarak 15 kilo ! Fakat yağ oranın mı azalacak kas oranın mı ?