Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
kartalbüşra
12 March 2016 (08:42:17)@rüzgarın annesi bana da çoğu kez oluyor.Bende yiyecekleri küçük renkli kaselere göz doyurması için koyuyorum.o tabak bitecek derdi annem küçükken annemi dinliyorum bu sefer tek farkı tabaklar küçük ama o tabak bitiyor.Kimi zaman da tabağı yarım bırakıp başka küçük şeyler ekliyorum yanına.Mesela çilek ekliyorum,bitter çikolata filan böylelikle istediğimi yemiş hem de tatmin olmuş oluyorum.Tatlı krizi de olmuyor.Gerçekten o yemeğin hepsini yemek zorunda olmadığımızı kendimize yüksek sesle söylersek bu durum bitiyor.Kendimizi fark etmeliyiz en önemlisi ben çok kilo veremesemde umudumu kesmiyorum kendime hatırlatıyorum eskiden böyle değildin diye:))inşallah moral veya yardımcı olabilmişimdir.:))
-
kartalbüşra
10 March 2016 (19:03:24)Bitter çikolata yüzde 70 olanı gayet tatlı krizine iyi bence deneyebilirsiniz@zodyakbiruni
-
kartalbüşra
10 March 2016 (09:14:20)Su tüketimini arttırmak ve egzersiz yapmak bence önemli@büşram01
-
kartalbüşra
8 March 2016 (08:36:05)Bugün 8 mart ,bütün bayan arkadaşların Dünya Kadınlar Günü 'nü kutlarım:))
-
kartalbüşra
8 March 2016 (06:04:52)Yapılan yürüyüş ve yakılan kalori kiloya göre değişiyor.Ben hesabını internette görmüştüm ne kadar doğru bilemem ama hafif tempo yürüyorsan kat sayisı 2.5, tempolu yürüyorsan 3müş.Hesabı şöyle hafif tempo ise:kilo×saat×2.5 tempoluysa :Kilo×saat×3
-
kartalbüşra
7 March 2016 (19:54:34)Çok doğru ben çayı 2 şekerli içerdim şimdi şeker atınca içemiyorum:)
-
kartalbüşra
3 March 2016 (18:36:31)Ya ben yanlış anlamışım @mugetc abla kusura bakma:))))ama sen hep iyi niyetlisin öğütlerin önemli benim için .yorum için teşekkür ederim.
-
kartalbüşra
3 March 2016 (07:38:13)@mugetc abla gerçekten şu an dediklerini dinleyince aynı hataları zaman zaman yaptığını hatırladım gerçekten 45 kilo muydun ya:)
-
büşram01
27 February 2016 (20:03:36)Tşk ederim @kartalbüşra aynen alışkanlık yani abur cuburu azaltmaya çalışıyorum ama çok zor gerçekten .ve diğer yorum yapan arkadaşlarada tşkler
-
kartalbüşra
27 February 2016 (10:42:32)Abur cuburlarla,keklerle,büsküvilerle,tatlılarla,hamurişleriyle,gazlı içeceklerle ...bunlarla savaşmak sanıldığı kadar kolay olmayabilir.Beyaz ekmekle özellikle @büşram01 bende yurtta kalıyorum seni gerçekten çok iyi anlıyorum yemekler çokta iyi değilse ver elini abur cubur tek neden değil aslında bu ...psikolojik olarakta yiyorsa insan tüm bunları aşmak için yapman gereken bence azaltma yoluna gitmek birde porsiyon bölmek.o zaman biraz zayiflamaya başlayacaksın sonra da okul ile yurt arasındaki mesafeyi arttır kendi kendine yolu uzat mesela imkanın varsa☺abur cubur yemek istiyorsan 2 tane değil de 1 tane yiyebilirsin ifadem doğru mu bunu çok yaşayan bir insan olduğum için söylüyorum
-
-
kartalbüşra
25 February 2016 (07:22:01)Köfte doyurucudur ama abur cuburlar kan şekerini yukseltir ilk basta doydugumuzu hissederiz ama sonradan daha da fazla acikiriz.Kan sekerini bir anda yukselten seyler yemek iyi degil ama insanin da gözü kalıyor onun yerine 2 parça bitter çikolata yiyorum özellikle abur cubur degil ama pudinkli şeyler görünce dayanamam..