Mesaj Panosu

mer_res

28 July 2018 (00:05:56)

@eyeofthetiger çok teşekkür ederim bugün ilk gün zor geçirdim ama alışmak zorundayım

eyeofthetiger

27 July 2018 (20:40:24)

@mer_res merhaba, zayıfken aldığım gömleklerim ve kotlarıma sabah işe giderken ve akşam eve dönüşte bir sefer göz gezdirerek başladım tekrar diyete. Kendimi zayıfken hayal ediyorum sürekli. Daha önce 35 kilo civarında verdim.Sonra geri aldım ve tekrar 30 kilo verdim. Maalesef tekrar geri aldım. 3.defa karar verip başlamak çok zor oldu. Acelecilik yapımda olduğu için sürekli tartılınca motivasyonumu kaybettiğimi farkettim. Gönül istiyor ki patır patır gitsin kilolar . Ama her tartıda stres oluyorum. Beklediğim kiloyu vermemişsem motivasyon dağılıyor. Artık tartılmıyorum. Yoksa sürekli "ben diyetteyim, açım, bitap düştüm" modunda oluyorum. Bu şekilde sanki diyette değilim de sağlıklı bir hayat yaşıyorum modundayım. İnanın daha kolay oluyor.

Bu şekilde, sizi çok yemeye iten nefsinizi kandırarak başlayabilirsiniz. 5 ay sonra farklı olacağınızı hayal ederek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz.

mer_res

27 July 2018 (10:13:29)

Merhaba arkadaşlar daha once kalori takibi yaparak 12 kilo vermiştim. 7 aydır diyet yapamıyorum ve 8 kilosunu geri aldım maalesef her gün bugün başlayacağım tekrar diyorum ama bir kaç saat sonra dayanamayip yiyorum.nerden nasıl başlayacağımi bilmiyorum sizler nasıl motive oluyorsunuz bana yardım edebilecek olan var mı?

mer_res

4 April 2014 (13:44:06)

selmayüksel lahana suyunu kullandım ben cok işe yaradı kesinlikle öneririm ben şuan yapamıyorum bazı sebeplerden dolayı. vermem durdu ama almadım da verdiklerimi

mer_res

28 March 2014 (15:50:36)

valla açlıgı bastırıyor az ama neyin faydası var derseniz lahana suyu hakkaten işe yarıyor

mer_res

28 March 2014 (15:29:51)

sagolun arkadaşlar su iç iç 4 lt buluyorum :))

mer_res

28 March 2014 (14:03:36)

arkadaslar bir haftadır sürekli açlık hissediyorum ve engel olamıyorum yiyorum siz de de oluyor mu dönem dönem ya da nasıl bastırabilirim bu isteğimi

mer_res

10 March 2014 (16:04:39)

bıkkınlık oluyor mu sizde de dünden beri öyleyim ben tüm motivasyonumu kaybettim ....

mer_res

9 March 2014 (17:39:06)

arkadaşlar zayıflama ayakkabısı kullanan var mı ben aldım ama düzenli giymediğimden pek etkisini göremedim sanki

mer_res

9 March 2014 (17:37:42)

82 ile başladıgım maratona 75 ile devammmmmmmmmmmmmmmm

mer_res

28 February 2014 (15:51:40)

arkadaslar bır sorum olacak kalori hakkımın çogunu aksam yemegine ayırsam kilo vermemı etkilermı ornek 1200-1300 kalorilik besleniyorum bazen 1600 oluyor bazen 900 arada .diyelim 1200 kalorinin 400 luk kısmını aksama kadar kullanıp 800 kalorisini aksam yemegınde tuketsem verebılır mıyım kılolarımı