Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
neslisa
28 August 2017 (17:18:25)Sevgili @muberraperk bizlere neden diye sorduğunda cevaplayabilmemiz için kalori günlüğüne bakacağımızı hesap etmedin sanıyorum ki, halbuki her şeyin kalorisini aklında tutan "matematikmen" buraya giren, üşendiği için yediği sağlıklı şeyleri yazmak yerine, sağlıksız olanların miktarını artıran cici bir kızımız bunu düşünebilmeliydi. 😊
Maalesef panoya yazan insanlara verilen tavsiylerde, önce kalori günlüğü incelenip sonrasında acaba gerçekten bunları mı yedi diye sorgulayamıyor, öyle bir platform değil burası.
Neyse sen yine de büyüklerinin dediklerini yap, yaptıklarını yapma 😄 😄
-
muberraperk
25 August 2017 (21:29:47)@neslisa ben burayı sadece kalori hesaplamak için kullanıyorum sadece matematikmen artık ezberledim aslında nutella reçeli çok az yiyorum mesela yumurta yiyorum bi çay kaşığı nutella, ama biraz üşendiğim için direk bir yemek kaşığı nutella yazıyorum. ben geçen sene de bu siteyi kullandım aynı şrkilde gayet de iyi sonuç aldım. yani leblebi nutella reçel vs sadece bunlardan beslenip ağlamıyorum. bunlar çok çok az yediğim şeyler. normalde proteinimi vitaminimi meyvemi sebzemi eksik etmiyorum zaten dediğim gibi üşengeçlikten buraya kafamdan herşeyin kalorisini bildiğim için sadece hesabını yaptığım şeyleri hallediyorum. inan yediğim her şeyin kalorisini rakamı rakamına biliyorum ve genelde 600-700 kalori alıyorum ki bu fazla bile. kilo veremiyorum bunu buraya yazdım keşke sen de biraz sorgulayıp yargılasaydın
-
neslisa
25 August 2017 (09:01:11)@müberraperk gerçekten 18 yaşındaysan ve 656 kalori ile besleniyorsan bir sıkıntı var demek. Zaten ideal kilonda olduğun için kilo vermen biraz yavaş olabilir ama seninki son derece sağlıksız. sadece kaloriyi düşük almak kilo vermeye yaramaz, kalori,yi nereden aldığın, ne kadar sağlıklı beslendiğin önemli. Bazal metebolizman 1300-1500 iken sen meyve sebze protein ağırlıklı beslenip1200 kalorilerde beslenirsen emin ol daha hızlı sonuç alırsın. Bütün günü sadece nutella ççikolata reçel leblebi ile geçirip ama 780 kalori aldım neden veremiyorum ki diye ağlamak doğru olmaz
-
muberraperk
24 August 2017 (20:13:15)allahım kilo verdim gözüküyor ama tartılıyorum kilo almışım kalori de az alıyorum neden böyle ağlıcam ya😪😪
-
-