Mesaj Panosu

mugetc

2 April 2016 (13:54:24)

Merhaba..Safira63, ne bedenlerimiz birbirinin tıpatıp aynı birer makina,ne de yazdığımız ,kullandığımız,hesapladığımız rakamlar yüzde yüz doğru ve şaşmaz diyebiliriz...elbette sapma payı olabilir,bir çok sebeple,ama gördüğüm kadarıyla sadece 14 günlük bir süreç sizinki,şimdilik birebir tutmasını beklemeyin,orta vadede rakamlar birbirine yaklaşacaktır...yine de olmazsa,yaşam tarzı seçeneğinizi gözdn geçirebilirsiniz,..

mugetc

1 April 2016 (17:38:24)

Ortalama değer alınmış , ben daha önce de fikrimi yazmıştım,yaşa göre değişir bence ideal kilo..benim söylediğimin bilimsel açıklaması ,doğruluğu yok aslında:) ama uygulamada değişiyor işler...yıllar,yaş,evlilik,bebekler ne kadar dikkat etsek de kilo artışına sebep oluyor..bence 20 li yaşlardaki arkadaşlar ideal kilonun bi parça altında olabilseler daha iyi..ki ilerde kilo problemi yaşamasınlar..ben üniversite yıllarımdan 10 kilo kadar fazlayım şimdi,eşim evlendikten sonra 20 den fazla kilo aldı..(hemen değil,19 sene içinde:)ki hala çok kilolu sayılmayız..Ondan diyorum işte:)gençler,dikkat:)

mugetc

1 April 2016 (12:42:39)

Elifcelik,Pilates ve haftada 2 yuzmeyle incelemezsiniz,kardiyo egzersiz yapmalisiniz...ayrica ideal kilonuzun ustundesiniz,hatta yasiniz cok genc,bence orda yazan ideal bile size fazla..ornegin 52-53 kiloya indiniz mi hic,yine de o istenmeyen bolgesel fazlaliklar oluyor mu o kiloda da,ona bakmak lazim..

Bence siz kimsenin soyledigine bakmayin,kendiniz arastirin ogrenin,en dogrusu bu olur:)

mugetc

28 March 2016 (07:15:54)

Gunaydin,iyi haftalar arkadaslar:)

Mus,bence yurumek icin uygun havayi beklemeyelim,cunku zaten havanin cok sicak ya da cok soguk olmadigi,yani bahar gunleri cok sinirli,mumkun oldugunca gunun dogru saatlerini ayarlayip,yaz kis yuruyelim,yasamimizin bi parcasi haline getirelim derim ben:)

bkyavas

18 March 2016 (08:38:33)

@mugetc Katılıyorum.

@chakra @anilmangus kesinlikle, bence hayati bir önemi var diyet için aç kalmamanın. Bence açlığa karşı koyarak zayıflamaya çalışmak bir eziyet ve bu şekilde bir diyetin uzun süre devam etmesi çok zor, amacına da ulaşamaz diye düşünüyorum, hadi diyelim ulaştı, tekrar kilo alacak olduktan sonra anlamını kaybedecektir.

Aç kalmamak fazla yemek anlamında değil tabi, daha çok iştahı kesmek anlamında.. Yani sadece gereksiz "acıktırıcı"lardan, iştah açıcılardan uzak durmak doğal olarak iştahı kesiyor.

mugetc

18 March 2016 (06:38:35)

Gunaydin:)

Muher,eminim bkyavas da anliyor seni,bakis acilari farkli sadece:)ben de sunu soylemek istiyorum,sitedeki bir cok arkadasimiz fazlasiyla hareketsiz,yuruyus dahi yok bi cok kisinin hayatinda,sadece site de degil,cevremizdeki pek cok insan boyle...yani senin sozettigin seviyede spor yapanlarin orani az,onlar da zaten bilinclidir diye tahmin ediyorum.(umuyorum en azindan).burda cok daha temel bir seyden bahsediyoruz bence..sitede en populer sporlar gordugum kadariyla yuruyus, mekik cekmek,lesli tarzi aktiviteler...yani en azindan bunlari yapmak icin motive edelim kendimizi,biribirimizi:)hareketlenelim diyorum:)

mugetc

17 March 2016 (14:17:09)

Ben de dun spor saatleri konusunda uzun uzun biseyler yazmistim ama gonderemeden silinmisti...ozetle,sabah yapsak daha iyi ama mumkun olmuyorsa, yapalim da hangi saatte olursa olsun gibi biseylerdi:)

Muher anladim ne demek istedigini..peki soyle dusunsek,butun gun masabasinda calisan biri,aksam saatlerinde bir saatlik bir yuruyus yapsa ,bu da yanlis olur mu sence? Buna da eziyet ve vakit kaybi dermisin,yoksa senin kastettigin daha agir calismalar mi..

mugetc

14 March 2016 (07:09:28)

Gunaydin,iyi haftalar..

Sakli ,zumbanin cok faydasini gordum,her anlamda..cok guzel kalori harcatiyor ve cook eglenceli,siddetle tavsiye ederim:)

mugetc

11 March 2016 (16:18:08)

Rüzgarınannesi,üzgünüm,ama demek ki yeterince istemiyorsun zayıflamayı.kızma bana,ama böyle düşünüyorum..gerçekten istiyorsan,toparlarsın kendini..artık kararını ver...bak martın ortası,yaza kaldı şurda 2 ay,seçim senin...

Motive etmeye çalışıyorum seni ama....açıkçası dışsal kaynakların çok da etkili olduğunu düşünmüyorum ben motivasyonda..aylardır eşim diyete, spora başlasın diye yapmadığım kalmadı,ama o demek ki hazır değildi ki,hiç etkili olmadı söylediklerim..bir anda ne oldu tam bilmiyorum,resimlerine bakmaktan rahatsız olduğunu farketti,yeni aldığı takım elbise dar gelmeye başladı, bi kaç şey daha bir araya gelincee....... 3 haftadır diyette simdi,hatta sabah yürüyüşlerine başladı bu hafta.Son derece azimli,beni şaşırtıyor..3 kilo verdi bile:)

Sen de hazır olduğunda,biz burdayız:)hadi, belki bu pazartesi ,ne dersin?

mugetc

11 March 2016 (06:46:12)

Günaydın arkadaşlar..

Pirinç43,işiniz zor,ben ne zaman avm ye gitsem,food courta cıkınca" ben burda çalışsam ne hale gelirim" diye geciririm içimden:)işiniz kolay değil, ama istiyorsanız olur tabii..ızgara tavuk ,ev yemekleri ve açık büfe salata servis eden yerleri tercih edin(kısır patates salatası değil ama:)ya da evden götürün yemeğinizi..bu çalışma temposunda spora zaman ayırmak zor,tahmin ediyorum..sabahları yarım saatlik yürüyüşler ekleyebilseniz,süper olur...

Chakra,öncelikle tebrik ederim,kıyafet konusunda da katılıyorum..hindistanda kadınlar tuniğin altına belden bağlamalı şalvar ya da pantalon tarzı şeyler giyiyorlar, ya da saree yi vucutlarına sarıyorlar...çoğu da kilolu..ben diyorum ki arkadaşlarıma,bu kıyafetler yüzünden...anlamıyorsunuz ki kilo aldığınızı,önlem alabilesiniz...dar blucinin anında 2 kg. Da alarm veriyor:)))

mugetc

10 March 2016 (07:58:53)

Günaydınlar:)

Büşracım,bence hepimiz yeterince tavsiyede bulunduk,aynı şeyleri tekrar etmeyelim,itici olmaya başlayacak:)sen yine sormuşsun,o zaman ben de diyorum ki,daha önce yazdıklarımızı tekrar oku:)roket bilimi de dğil bu iş,doğrular yanlışlar belli,başka sır,sihir,mucize yok ki....