Mesaj Panosu

nazserdar

10 May 2017 (00:03:34)

Eylül spor yapman lazım öncelikle spor salonu yada koşu bandı olmak zorunda değil merdiven kullan yada servisten önce in klasik olarak yediklerini de 100 kalori eksilt bikaç gün vücut savunmaya geçiyor devam etmelisin sürekli çabuk çabuk diye kosturmamak lazım basküle :)

gonzales

10 November 2016 (14:05:00)

@nazserdar bi tarif vermistim hepsini yersen 400 kalori civari. buyuk bi kasesi de 100 kalori falan

zodyakbiruni

10 November 2016 (13:46:08)

@nazserdar Haftada 1 kilo gayet iyi. Çok hızlı verirsek çok hızlı da geri alırız, tecrübe ile sabit bu. Sabırsızlığınızı anlıyorum, aynı şeyi ben de ve eminim burdaki bir çok kişi de yaşıyordur :) Bir de şöyle düşünün, ben her hafta 1 kilo az diye hayıflanıyordum, şimdi daha da yavaşladı. Sabırsızlığım yine yüksek ama o 1 kiloların gidişine olan özlemim daha yüksek.

nazserdar

10 November 2016 (10:57:24)

Merhaba,

Haftada 1 kilo veriyorum yavaş geliyor bana yada ben sabirsizim şu karnabahar kisirin kalorisi kaç ola acaba :)

melike8812

24 October 2016 (16:17:10)

@nazserdar baya hızlı gitmişsin tebrikler sağlığına dikkat etmeyi unutma @gonzales şu kısır benimde ilgimi çekti

gonzales

24 October 2016 (15:54:14)

evet bugün nurselin mutfağında gördüm Çağatay adında bi diyetisyen yaptı hemen denedim sizinle de paylaşmak istedim:) annem bulgur sandı aradaki farki anlayamadi misafirlerde anlamaz belki :D @nazserdar tebrik ederim

nazserdar

24 October 2016 (15:07:14)

10 kilo madalyami almisim :) hafta sonları ipin ucunu kaciriyorum sanki bir ay oldu hemen hemen başlayalı çok mutluyum

zodyakbiruni

14 October 2016 (17:15:32)

@nazserdar Tebrikler, darısı başıma :) Kilolar gittikçe bence daha da dikkatli olacağız çünkü nasıl zor verildiğini biliyoruz.

nazserdar

14 October 2016 (12:45:47)

Merhaba, ilk 5 kilomu vermiş bulunuyorum 1000 kaloriyi gecmemeye ve 3 kilometre lesliyle 1 kilometre kosu bandinda yürüyorum haftanın 5 günü.ama yolum uzun bazen sürdürebilir miyim diye korkuyorum.

flufy

13 August 2016 (14:42:10)

@nazserdar merhabalar bende 1000 kalori civari aliyorum mide agrisi cekmedim ama bu kisiden kisiye degisir. size agir geliyosa direk cok dusuk kalorili beslenme yuksekten baslayip yavas yavas dusurun sonra sagliginizdan da olmayin. bilgileriniz kapali oldugu icin goremedim kilonuzu ama cok kiloluysanz 1000 caloriyle zaten dayanamazsiniz benim bildigim simdilik bu kadar :)