Mesaj Panosu

nct382

7 September 2015 (19:53:07)

hamburger menü yedim pişmanım :(

nct382

6 September 2015 (21:03:46)

https://www.youtube.com/watch?v=f7G5pB_jTno

nct382

6 September 2015 (19:17:45)

işte yani biraz un var ama yapcak bişey yok unsuz olunca da tadı güzel olmuyor :D

nct382

6 September 2015 (18:38:44)

çok güzel diyet yemek tarifi buldum unlu felan ama artık farklı bişeyler denemek gerek hep maruldan sıkıldım :D

nct382

5 September 2015 (12:22:02)

evet arkadaşlar yoğurt pul biber karabiber karışımı metabolizmayı hızlandırıyormuş bende akşamları arada yiyorum

nero5

3 September 2015 (17:15:40)

@nct382 sabah kahvaltısı iyidir ip kaçsa bile akşama kadar yakalarsın akşamları ipin ucunu kaçırmamak lazım

nct382

3 September 2015 (11:07:22)

günaydın bugün kahvalının ucunu kaçırdım :/

nct382

2 September 2015 (15:42:09)

marul salatasıyla yeşil salata aynı mı acaba :D

nct382

2 September 2015 (14:59:29)

@bkyavas yorumun için sağol bende hiç sos yağ katmam salataya sadece marul domates bazende salatalık biber bile katmam :) sitede 100 gr yazıyor ama nasıl tartılcak o yani o yüzden sordum :D

bkyavas

2 September 2015 (12:18:05)

@nct382 Ben yağsız, sossuz sade bir tabak yiyorum, yaklaşık 10 yaprak seçiyorum, o da 22 kcal zaten, biraz azı fazlası çok da farketmez diye düşünüyorum. Salatada tehlike içine konulan diğer şeylerde, yağ sos vb. Elma sirkesi veya limon tamamen faydalı, mutlaka konulacaksa çok az sızma zeytin yağı, ama onu da ayrıca kalori olarak yazıyorum (hangi gıdada varsa). Genelde gerçek kilom ile sitenin dediği kilo tuttu şimdiye kadar.

nct382

2 September 2015 (07:49:22)

merhaba bugün 06.45te yürüyüşe çıktık ve tam 07.40a kadar yürüdük. valla rahatlamış hissediyorum..

birde 1 porsiyon yeşil salatada kaç tane marul kullanılır onu bilemedim :D

büşra soydemir bende internetten baktım ama bulamadım bence çok fazla bi kalori yakttırmaz diye düşünüyorum