Mesaj Panosu

nerminh

11 July 2015 (07:46:41)

günaydınlar, sağlıklı beslenme yolculuğumuzda, günümüz güzel, motivasyonumuz tavanda, aldığımız kaloriler tabanda olsun diliyorum...

bkyavas

10 July 2015 (11:06:15)

@nerminh Eline tutuşturulan bir kağıttakileri yiyerek 10 yıldır zayıflamaya konu edilen biri olarak bunları bıraktığımda hayatımda son bir yıldır ilk defa (yaklaşık ve şimdilik) 30 kg verdim. Bunun 20 kg'ı bu siteyle ve sporla oldu.

Sağlıklı beslenmeyi de bir kaç ay içinde araştırıp öğrenip (bu kısmı sitenin amacını aşıyor) bunu kendi yaşam şeklime uygun bir beslenme alışkanlığı (ben buna diyet demiyorum) haline getirdikten, yani gıdaları kendimle barıştırdıktan sonra bu şekilde beslenmeye de alıştım.

Moralli kalın, psikolojinizi zorlamadan çözüm bulunabiliyor, yeter ki "çok kısa sürede diyet yapıp eriyeceğim" demeyin. Kendinizi zorlamayacağınız şekilde zamana yayın (ayda 2-4 kg gibi). Doğru yapılan spor da bir alışkanlık olur ve hayat boyu süreklilik kazanacak hale gelirse artık sağlıklı başka bir kişi oldunuz demektir. Devamını dilerim.

nerminh

10 July 2015 (09:42:04)

günaydın yol arkadaşlarım.... ilk burayı keşfettiğimde ümitsizce nette diyet sözcüklerini içeren sitelere bakınıp duruyordum nereden nasıl motivasyon kazanabilirim nasıl kendimi kilo vermeye kararlı yönlendirebilirim uzun zaman diyetistenlerle yapılan diyet mücadelelerinden sonra gerçekten ümidimi kaybettiğim anlardan biriydi...yine diyetisyene gittim çünkü kendimden mutlu değildim hem görünüş hem sağlık yönüyle sağlık sorunlarım başlayınca ne oluyor böyle dedim ve bu kez gerçekten beni motive eden yüksek kalorili yiyeceklerle beni korkutmadan kilo vermeye ikna eden tatlı bir diyetisyen bile diyemiyorum:) tatlı bir danışacağım dost buldum kendime beni yeniden umutlandırdı ...tam bu dönemde bu siteyide buldum ve umutlarım iki kat arttı başarı öykülerini okuduğumda..ve diyet listelerine uyamayan ben burada diyetisyenimin verdiği toplam günlük kaloriyi kendi istediğim yiyeceklerle oluşturarak ne kadar yediğimi gösteren matematik hesaplarını benim yerime yapan bu eşsiz site sayesinde işim çok kolaylaştı artık yerken düşünmüyorum bu kaç kalori diye önceden buraya yazarak matematiksel olarakta biliyorum ne kadar tüketmem gerektiğini. YANİ sözün özü odur ki iyi ki varsın DİYETARKADAŞIM.COM....

nerminh

6 July 2015 (07:58:20)

günaydınlar, güzel bir hafta geçirmeniz dileğimle... bol iradeli, az kalorili bir hafta bizimle olsun:)))

nerminh

2 July 2015 (10:43:24)

merhaba, renkler dizayn güzel fakat yediklerimizi yazarken anında gördüğümüz toplam kaloriyi şimdi ancak profil sayfamızda görebiliyoruz bu hoşuma gitmedi sadece bu sorun düzeltilirse bence güzel olur..

nerminh

27 June 2015 (07:48:54)

sağlıklı, az kalorili, bol sabırlı, mutlu bir hafta sonu diliyorum .. günaydın herkese...

nerminh

18 June 2015 (09:07:36)

günaydın, hayırlı ramazanlar olsun hepimiz için...

nerminh

13 June 2015 (10:32:50)

birbirinden güzel önerileriniz için hepinize çok teşekkür ederim. kahvaltı öğünümü renklendirecek bu seçenekler benim. çok teşekkürler.

müher

13 June 2015 (08:49:21)

@nerminh kırmızı kapya biberleri uzunca ikiye kesin yani 2 adet kayık şekli elde edin. içine lor domates ve zeytin karışımı yapın fırında pişirin ve afiyetle tüketin.besin değerleri ve doyuruculuğunu anlatmama gerçekten gerek yok. yoğurt ve yulaf oldukça iyi bi seçenek kahvaltı için. veya elma dilimleri halinde patatesleri çok çok az yağ ile fırında lezzet abideleri yapabilirsiniz ama dikkat fazla tüketmeyin patatesin tartıda ağır basma ihtimali çok yüksek. ve tabi ki artık sebzeler güzelleşti domates salatalık maydanoz ve yeşillikler bolca tüketin

seyhan demir

13 June 2015 (08:11:03)

Gunaydınlar... :) Peynirli yeşil mercimek salatası öneriyorum çayla güzel gider.. @nerminh Kahvaltıda şekersiz çay peynir zeytin yeşillik domates salatalık türk kahvesi yeşil çay değişik bi öneri olursa bende yaparım.. :)

nerminh

13 June 2015 (08:00:22)

günaydın arkadaşlar ....sağlıklı ve güzel bir gün diliyorum. diyetimi sabote etmeyecek, şekerimi yükseltmeyecek masum ve değişik kahvaltı çeşitlerine ihtiyacım var. her gün tost ve yumurta omlet bıktırıyor.. az kalorili değişik kahvaltı menüsü önerilerinizi bekliyorum...iyi günler.