Mesaj Panosu

zodyakbiruni

16 November 2017 (17:05:21)

@pluton Heh, işte ne demek isteğimi anlayan biri çıktı sonunda :) Çok teşekkürler.

@neslisa Tamam bazı şeylerin kalorileri şaşırtıcı ama sitedeki et dönerde ya porsiyon biçiminde bir bilgi eksikliği ya da yanlışlık var çünkü etten yapılan o kadar yemek bir avuç et döner kadar kalorili değil sitede.

Bundan sonra 100 gr sade et döneri 345 kalori olarak gireceğim ben. 💃 ✌

pluton

16 November 2017 (13:20:20)

@neslisa @zodyakbiruni Burada hesaplanan porsiyon şeklinde, sadece et olarak değil, hazır et döner (200gram) içeriği; Döner kebap, porsiyon şeklinde, görünür yağlar, pilav, pideden oluşuyor. Ve bu 478 kalori. Örneğin et dürüm 235 gram 301 kalori. Eti kızartma ya da fırında diye hesaplayarak elden girin, o zaman ortalama bir değer tutturursunuz. Yoksa kırmızı et o kadar kalorili değil.

neslisa

16 November 2017 (09:31:12)

@zodyakbiruni zaman zaman aynı hissiyatı yaşıyoruz demekki :D mesela 1 dolu tabak karnıbahar 68 kalori iken bir avuç et nasıl 500 kalori olabilir, yanına lavaş geldi diye nasıl 900 kalori olabilir :D Hep karnıbahar mı yiyecez biz?

İçine 2 kaşık un girdi diye bir dilim kek nasıl 165 kalori olabilir 😞 😞

Yemekleri yemeden önce kalorilere bakmam lazım sanırım.

zodyakbiruni

16 November 2017 (08:11:56)

@neslisa :) Bazı yiyeceklerin kalorisinin düşüklüğünü ya da yüksekliğini aklım almıyor. Mesela pirinci pilav olarak yersen kalorisi yüksek ama biber dolmanın içine girdi mi düşüyor. Enteresan. Et dönere fena takmışım ama. Kırmızı etin kalorisi yüksek olabilir ama neden dönerde? Tabağıma baktığımda orada 556 kalori göremiyorum, avucumun yarısı kadar döner yani. Yanında hiçbir şey yok, ne lavaş, ne kıymalı sebze :)

neslisa

15 November 2017 (17:26:01)

@zodyakbiruni bence de adana kebap 897 kalori olamaz, sonuçta lavaş ve kıymalı sebze yani bence kesin yanlışlık var bunlarda 😄 😄 😄

jemile

3 October 2017 (11:44:01)

@neslisa 2 ayrı salonda uyeliklerim yanıyo suan 6 aydan az uyelikte almıyorlar ama arkadas olmayınca insan üşeniyorda sıkılıyorda bakalım.. spor salnları sanırım bana göre deil :( saat 5ten sonra yemeyerek coka cıkmam 11de uyuyorum bakalım

neslisa

3 October 2017 (11:18:22)

@jemile tavsiyem kendini aç bırakma, çünkü aksi halde vücut daha çok daha çok diyip duruyor, ve bir kaç gün sonunda bir patlama yaşayıp o yenmeyen günlerin acısı çıkartılıp bir de zararlı çıkılıyor 😃 😃

bu diziler maalesef beni de yakıyor, birde ben tivibudan kaçırdıklarımı takip ediyorum ki daha fena ama zihinsel yorgunluğu atmanın en güzel yolu dışarı çıkmak, hava almak belki yürüyüş yapmak.

Mesela ben zumbayı da çok sevmiştim, insan eğlenerek kilo verip sıkılaşabilir mi zumba ile evet. Haftada iki kere 1 er saat yeterli oluyor, zamanım yok diyenlere önerimdir.

jemile

3 October 2017 (09:13:43)

@neslisa İstanbulda hava bugun guneşli sanırım aksam 2 saat sahilde yuruyebilirim :) evet mutlaka evde dizi yerine bişiler yapmalıyım. Okadar yoruluyorum ki işyerinde zihinsel eve gidince her aksamda bi dizim var maşallah :) BU ARADA BİŞİ DENİCEM 10 GUN İŞE YARARSA SİZEDE SÖYLUYEYİM. SAAT 5TEN SONRA BİŞEY YEMEMEK :) Saat 4e alıcam öğle öğününü bakalım nolucak gelişmeleri yazarım.

neslisa

3 October 2017 (08:11:24)

Günaydın @jemile bence ideal kiloya 9 kg yakın olmak son derece büyük başarı heleki ideal kilosundan 26 kg uzak olan birisi için. Bende 20 kilo vermiştim ama dikkat etmeyi bırakınca 6-7 kiloyu geri aldım, şimdide vermekte zorlanıyorum. Sitede yazan ideal kiloya bakmamak lazım ona göre benim 62 olmam gerek ama bence benim idealin 68 kg, hedefim o. mesela ben halk oyununa gidiyorum, geçen sene de gidiyordum çok güzel şekillendirmiş ve inceltmişti. iş çıkışı gidiyorum belki sende sana eğlence verecek bir aktiviteyle hareket sağlamış olursun.

jemile

2 October 2017 (17:01:16)

@neslisa Allah boy vermemiş dedikleri benim ideal kilom 54 müş 30 yasımdayım boyum 155 malesef ideal kiloma 9 kg kaldı. tabi 17 kilo verdim ama (80en 63'e )7 aydır hiç veremiyorum. idela kiloya yakınlık sanırım 5 kilo yani pek yakında değilim canım sıkıldıkça yiyenlerdenim. Durmuyor yeme isteğimm :( Moral bozukluğu tetikliyor. Tabi maliye bakanımızda iş yüklüyorda yukluyor masaya yapıştık :(

neslisa

2 October 2017 (13:51:03)

@jemile profiline baktığımızda (gizli olduğu için tam verileri göremiyor olsakta) ortalama 1600-1700 kalori almışsın, aç kalmamışsın aslında, ya da abur cubur yediğin için ortalaman yüksek görünüyor olabilir. Fakat profiline yazdığın kadarıyla 63 kg sin yine boyunu bilmemekle beraber ideal kiloya yaklaştıkça 1 kg vermek bile büyük başarıdır. Yani üzülmek yok, bir ay 1 kg verirsin sonraki ay bir bakmışsın 2-3 kg gitmiş. Bu arada normal olanda ayda 2-3 kg vermektir.(tabiki aşırı kilolu olanlar ve diyete yeni başlayanlar hariç)