Mesaj Panosu

subzero1

21 June 2016 (10:37:30)

@nil_ipek vücut belli bir süre sonra toparlanıp sıkılaşıyor. Ramazandan sonra sporunuza devam edip süreci hızlandırabilirsiniz ama merak etmeyin beden ölçünüz de değişecek.

nil_ipek

21 June 2016 (03:18:00)

Ramazanda kilo alirim diye cok korkuyordum. Malum sporu bırakmak zorunda kaldim. Ama korktugum gibi olmadi şükür. Ideal kiloma gittikce yaklaşıyorum. Yiyorum da hani yalan yok. 15 gunde 1.5 kg vermisim. Eylule kadar 6 kg daha versem bu is tamam diyebilirim. Yalniz anlamadigim kilo verdigim halde beden ölçüm değişmiyor hic. Bu bi anda mi olacak acaba? Son 1.5 ayda 6 kg verdim hala 42 bedenim

meltemefe

27 May 2016 (12:53:54)

@nil_ipek nest fit şeker oranı yüksek olduğu için çabuk acıktırır. Gördüm kadarıyla çok fazla protein tüketmiyorsun. Protein hem tok tutar hemde kas erimesine engel olur

betsin

27 May 2016 (12:03:01)

@hatice2006 teşekkür ederim:)

@nil-ipek hindi füme hem çok düşük kalorili bir protein deposu hem de tok tutuyor. Kahvaltılara eklediğimden beri akşama kadar acıkmıyorum.

nil_ipek

27 May 2016 (11:51:24)

herkese selam.. ben de eski sistemde yediğim halde artık çok acıkır oldum. önceden böyle olmuyordu. yine aynı şeyleri aynı miktarda yiyorum ama bu sefer kurt gibi acıkıyorum. var mı önerisi olan?

nil_ipek

19 May 2016 (16:33:43)

Merhaba arkadaşlar. Ideal kiloya yaklastikca kilo verme gercekten duruyor bunu gormus oldum. Hatta diyeti bozmadigim halde (gunluk max 1400 kalori alıyorum) 400 gr almis bulunmaktayim. Bide kilonuzu tartarken sabah ac karnına mi tartiliyorsunuz? Gun icinde tartilinca yaklasik 1 kg oynuyor

nil_ipek

8 May 2016 (14:23:10)

1 ayda 6 kg gitti. Teşekkürler diyetarkadasim.com... daha yolum var tabi. 10 kg daha kaldi. Sonrasi yine kalori takibi ve saglikli yasam olacak

nil_ipek

29 April 2016 (08:42:37)

Herkese merhabalar. Sizlere bir sorum olacak. Haftaya diyetisyene gidecegim. Muhtemelen bazi tahliller isteyecek. Ben onceden yaptirmak istiyorum. Hangi tahlilleri yaptirmam gerekiyor bilgisi olan var mi? Teşekkür ederim şimdiden. Kalori takibi sayesinde simdiye kadar 4.3 kg verdim. Hedefim 12 kg daha vermek. Bu siteyi iyiki bulmusum diyorum. Diyetisyen desteği ile daha kalıcı hale getircem kilo problemimi

nil_ipek

25 April 2016 (16:44:16)

Csm güzel bilgilerin için teşekkürler

nil_ipek

24 April 2016 (23:02:23)

Hafta sonu yine ipin ucunu kacirdim. Durum doner yedim iki gun. İnsallah bu beni cok etkilememistir. Birde sizlere bir sorum olacak. Duraklama donemi ne zaman oluyor? Ideal kiloma henuz 12 kg kadar var. Suara olmaz herhalde dimi

betsin

23 April 2016 (22:49:10)

@nil-ipek aramıza hoşgeldiniz. Yaşam tarzınızı monoton yapıp sadece yediklerinizi girerseniz site ile tartı eşit gidiyor. Kilo verdikçe de kilonuzu güncellemelisiniz ki bazal metabolizmanız doğru hesaplansın. Eğer kilo kaybınız daha fazla olursa bir kaç gün egzersizleri de ekleyip eşitleyebilirsiniz.