Mesaj Panosu

nilay bitiktaş

29 March 2015 (23:34:30)

Teşekkür ederim arkadaşlar ilk başladığımda 800 falan alıyodum ama bi gun diyeti bozduğum zaman 600 gr aniden alıyodum . Sonra aldığım kaloriyi yukselttim ortalama 1000 gibi aldım böylece bi gün bozdugumda ani kilo artışı almadım . İlk zamanlar çok sıkı diyet yaptım pilav makarna ekmek tamamen kestim . Çayımı şekersiz içmeye alıştım yeşilçaya başladım . Tabi kilo vermeyle berber rahatlamalar başladı canım baklava çektiğinde asla yemezdim sonra yemeye başladım tabi tadımlık :) bu şekilde tamamen kesmeden de denedim o şekilde de kilo verdim. Yani tamamen kesemiyorsanız miktarını azaltın bu şekilde de faydasını gordum ben . Eve baklava alırlar herkes yerken ben duramadım bi dilim yedim nolcak :) ekmeği tamamen bırakmadım kepek çavdar kahvaltıda ve öğlen yedim akşam ekmeknyemiyorum . 6dan sonra bişey yemeyin diyolar ben 6 da yesem açlıktan yatardım heralde erkenden :):) 8 gibi yiyodum biz ailecek meyve de bi adet yiyodum tv izlerken . Kısacası o kadar kasmaya gerek yok yediklerinizin miktarını kaırmayın yeter :) Allah hepimize yardım etsin çıtır olalım inşallahhh :D

nilay bitiktaş

28 March 2015 (23:31:18)

Çok teşekkür ederim :))

nilay bitiktaş

28 March 2015 (21:22:35)

6 ayda 22 kilo verdim hala inanamıyorum 2 günlük diyetlerden sonra :D

nilay bitiktaş

25 January 2015 (14:45:14)

Ben de üniversiteye hazırlanıyorum :)

nilay bitiktaş

19 December 2014 (19:26:59)

Arkadaşlar splenda tatlandırıcı nasıl satılıyo kaç tane var içinde ne kadar bilen varmı

nilay bitiktaş

8 December 2014 (18:33:05)

Bence çok abartıyosunuz bu yememe işini bi kekten nolcak hergun yenmiyoki . Ben herşeyden yiyerek yani atıyorum bi sabah 2kurabiye yedim 3 gün sonra milfoy yedim arada petito çikolatalar falan yiyodum ki bazıları ekmek bile yemeyin diyolar miktarını belirlediğiniz surece ben bi eksisini görmedim bu şekilde 15 kilo verdim aksine yararı oldu herşeyi bıraksaydım bu kadar devam ettiremezdim

nilay bitiktaş

8 December 2014 (10:49:25)

http://www.nefisyemektarifleri.com/elma-cipsi-tarifi/

Bende 2 gün önce bu tarifi almıştım vakit bulduğumda mutlaka denicem umarım güzel olur atıştırmalık için :)

nilay bitiktaş

7 December 2014 (18:37:45)

Yeşilçayınızı kndiniz mi demlersiniz yoksa poşet çay olarak mı :-) Ben Liptonun limonlu melisalı yeşilçayını severek tuketiyorum onlar da aynı şekilde hızlandırır dimi metabolizmayı :)

nilay bitiktaş

10 September 2014 (18:24:36)

Arkadalar dürüm çiğköfteyi çok seviyorum çok mu zararlı sizce

nilay bitiktaş

9 September 2014 (10:10:20)

Herkese günaydın :)

nilay bitiktaş

7 September 2014 (15:29:13)

Ya şu sünnetlerde pilav üstüne konulan etler kavurma olarak geçmiyor mu