Mesaj Panosu

nussyalp

6 March 2017 (18:53:57)

@tugceyıldırımlar sen bir harikasın. bu bazal metabolizma hızımızı biz bilmeden düşürmüşüz anlaşılan. peki nasıl yükselteceğiz ve yükselttiğimizi nasıl anlayacağız?

nussyalp

26 February 2017 (06:47:43)

@tugceyildirimlar cok tesekkur ederim. hep kafama takiliyordu. cok iyi oldu bu bilgi.. 😉

tugceyıldırımlar

26 February 2017 (03:31:18)

@nussyalp bazal metabolizma sen gün boyu sadece otursan bile vücudunun yaktığı kaloridir.Yani sen en az o kadar kalori almalısın.Çünkü otomatikman onu yakıyor zaten vücudun.en yüksek limitin de kalori ihtiyacı olan kısımda yazılı olan değer olmalı.Çok düşük kalori kısıtlaması hem yetersiz beslenmeye hemde sağlıkla ilgili sorunlara yol açar.En kötüsü de bazal metabolizman 1500 ken 1000 kalorinin altında uçuk değerli diyetler yapmaktır.Çünkü vücudun 1500 yaktığı halde 900 gönderirsen o da gelen miktar kadarıyla yetinmek zorunda kalacak ve bir süre sonra bazal metabolizma hızın 900 e düsecektir.(site sana 1500 de dese o artık 900 dür.) Bu da demek olur ki sen artık daha zor kilo verirsin.Umarım yardımcı olmuşumdur.

😉 😊