Mesaj Panosu

bkyavas

25 January 2016 (17:44:40)

@pamukeser Üzgünüm ama doğru. Simit öyle bir şey..

@ayçarem Sağlıklı diyet iradeden çok acıktıracak yararsız şeylerden uzak durma konusudur. Eğer ekmek, pilav, tatlı, börek, çikolata, şekerli içecekler tüketiyorsanız çok sağlam iradeye ihtiyacınız var, eğer bunları tüketmiyorsanız acıkmadığınız için diyet irade gerektirmiyor, kararlılık gerektiriyor sadece.

Gördüğüm kadarı ile bazı özel durumlar hariç, insanlar kendi diyetlerini genellikle kendileri zorlaştırıyor. Bu saydıklarımı listenizden çıkarın, biraz da sihinsel olarak sizi meşgul edecek şeyler bulun, çook rahat edeceksiniz.

pamukeser

25 January 2016 (15:29:08)

meraba arkadaşlar bir şey sorabilirmiyim...1 adet susamlı simit kalorisi doğrumu ?

başka yerlerde hep 400 kalori falan çıkıyor simit ?

bkyavas

4 September 2015 (13:08:55)

Merhaba @pamukeser :-) Hoşgeldiniz.

@mugetc Spor konusunda dediklerine tamamen katılıyorum. Ben uzun süre spor yapamadım (şu son bir yıl hariç), hayatımın belirli dönemlerinde kısa kısa heves oldu geçti. Keşke o zamanlar da yapabilseymişim diyorum.

Bundan sonra spor hayatın sonuna kadar, az veya çok ama sürekli. O nedenle ideal kiloma varacağım zaman spor arıyorum kendime şimdiden. Yüzme veya boks vb. düşünüyordum, yüzme zor gibi, kulak problemlerim var, belki oğlumla gideriz sürekli, o yeni öğrendi yüzmeyi çok seviyor. Ancak kilo alma riski olanlar için çok uygun bir spor değilmiş yüzme (öncelikle iştah açıyor). Bu yaştan sonra takım sporu yapamam sanırım, iş güç yüzünden kesinlikle aksayacaktır. Bakalım bir şey bulacağım inşallah :-). Daha bir iki ayım var, sonrasında da biraz vücut geliştirme takviyesi vb. bir ay daha, daha zaman var, bu kışa gelecek.

pamukeser

4 September 2015 (12:01:55)

meraba diyet arkadaşlarım...hayırlı cumalar.. bol eksiler olsun inşallah bugününüzde..:)

pamukeser

27 January 2015 (14:13:49)

ARKADAŞLAR MERABA..BİR ŞEY SORMAK İSTİYORUM..GÜNLÜK ALMAM GEREKN KALORİ MİKTARI 1.700 KALORİ İSE BEN 1000 ALIYORSAM DOĞRU BİRŞEY YAPIYORUM DİMİ ..KALORİ TAKİBİYLE ÇOK DAHA RAHAT GİDİYOR KİLO..BİRDE BAZAL METABOLİZMA 1450 KALORİ BU TAM OLARAK NE ANLAMA GELİYOR ACABA?AYDINLATIRMISINIZ BU KONUDA?TEŞEKKÜRLER HEPPİNİZE BOL EKSİLER :)