Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
pnrslim
14 July 2013 (03:30:55)Ceylinkbra bende var. Senınkı ne marka? Ona göre yardımcı olmaya calısıyım
-
pnrslim
9 July 2013 (11:54:09)Merhaba arkadaşalar. uzun süredir koptum burdan. Ramazanın ilk günüyle yediklerimi tekrar yazmaya baslıyorum. İlk gün aç kalma korkusuyla bisürü şey yemişim yaaa. Nası az kalorili beslenip, aç kalmayıp, kilo almayı engelleyebiliriz kiiii? :(
Ben mesela sahurda genelde makarna yerim. Böyle yaparak kilo veremem mi dersiniz?
-
pnrslim
26 June 2013 (10:04:42)yarısma yapan arkadaslar, 1 hafta izine çıktım geldim. izinde kaloriye hic dikkat etmedim. azcık kilo da aldım hatta. 2. haftanızın başından ben de katılayım. :( ramazan gelmeden kurtulmak istiyorum fazlalıklardan....... 2. hafta ne zaman baslıyor?
-
-
pnrslim
19 June 2013 (11:40:59)kızlaaaar tuba nusya beni de iddiaya alınnnn :) ben de bu sabah 61.1 çıktım. 3 kilo vermek istiyorum ben de
-
pnrslim
18 June 2013 (15:46:00)yalnız değilmişim :) bu bile motive olmama yetti. sağolun arkadaşlar.
tuba cok güldüm :))) ben de bi deniyim bakıyım :) belki benimki de korumaya almıstır.
nusya içmeye devam o zaman :)
lilyum ben de biriyle iddiaya giriyim madem yaa. iyi yöntem
-
pnrslim
18 June 2013 (14:27:39)nusya turşunun kalorisi çok az, sadece dediğin gibi su toplamıssındır. bol su iç 1 2 günde gider o şişlik. ayrıca geçen gün spor salonunda ölçüm yaptırdım. Hoca çok susuz kalmıssın, naptın sen dedi.günde 2 litre su içiyorum dedim. 2 litre az imiş! En az 3-3,5 litre su içmek gerekiyormuş!
-
pnrslim
18 June 2013 (14:24:25)lilyum ben de artık spor aktivitelerimi eklemiyorum. 2 saat aralıksız spor yapsam da ertesi gün bazen kilomda hiçbi değişiklik olmuyor. Sanırım havadan bile nem kapıyoruz, ödem oluyo o da :) zensim bazen artırsam da kilom hiç değişmiyo. o da motivasyonu bozuyor. e o zaman da yiyosun, alıyosun, vs vs. napıcaz böyle biz....
-
pnrslim
18 June 2013 (11:46:35)tuba trk sırrını bizle de paylaş lütfennn :) ben 1 hafta gayet güzel vermeye baslıyorum. sonra sporumu da yapsam kilom yerinde saymaya başlıyor. tüm moralim alt üst oluyo. motivasyonumu kaybediyorum... sonra da yarım kilo alıyorum. 2 ileri 1 geri gidiyorum yani. napmalıyım....
-
-
pnrslim
17 June 2013 (00:11:00)ben bugün arkadaslarla piknige gittim, ve 2 tane ekmek arası ızgara yedim :( sabah cok yiyince aksam sadece yagsız yesil salata yedim artık :( umarım kilo almammmm
-
pnrslim
17 June 2013 (00:09:07)salata delisi, şu paketlerde satılan 1 tost ekmegi büyüklügündeki ekmek 1 dilim oluyor. üzerinde de yazar zaten. 1 dilim=21 ya da 25 gram oluyor. o büyük yuvarlak ekmeklerinden 1 parmak kalınlıgında kestigin en büyük çıkan diliminin yarısı=1 dilim olur. tubacım sen az yazıyormussun malesef :)