Mesaj Panosu

qmze

17 May 2017 (09:41:38)

@lacoste çok haklısın 10 - 15 gündür çok düzensiz ve sağlıksız beslendim ama geç olmadan kendimi frenledim dün başladım yine sağlıklı beslenmeye umarım gene sağlıksıza saplar olmaz 🙈

lacoste

11 May 2017 (12:33:22)

@qmze sevgili gamze beslenme tarzına bakmak için profiline girdiğimde düzenli beslenmediğini ve öğünlerdeki sağlıksız besinleri gördüm, bunlardan kurtulmak zorundasın, beslenme grafiğin bir yerlerde bir tepelerde... ortayı bulmalısın, bir gün 600 kalori bir gün 2600 kalori besleneceğine ortalama 1000 kalorilerde beslenmelisin....

Öncelikle sağlıklı beslenmeye kafanda başlamalısın, asla yememen gerekenler listesini yapmalısın ve o besinlerden uzak durmalısın, tatlı krizleri için ara ara kahvenin yanında 1 parça bitter yiyebilirsin veya çok farklı alternatif çözüm yolları bulabilirsin...

Kendini tutmalısın örneğin Kandil simidinin 1 tanesi anlaşılabilir belki ama 5-6 tane kabul edilemez...

qmze

11 May 2017 (10:41:02)

Merhaba arkadaşlar benim sorunum başta çok güzel kilo veriyorum ama sonrasında şu andaki dönemde olduğu gibi yemeye başladığım zaman kendimi durduramıyorum normalde 800-1000 kalori arası en fazla almaya çalışıyorum ama arada ipin ucunu boya kaçırdığım oluyor kendimi kontrol etmeyi bir türlü öğrenemedim sizce ne yapmam gerekiyor yoksa gene verdiğim bütün kiloları alacağım 😭Üç ayda 10 kg kadar verdim ama şuan kilo vermem durdu çünkü arada kendimi kontrol edemiyorum 😭

buzlukahve

20 April 2017 (20:16:17)

@ebrusss @qmze bi tarifte benden gelsin, 1-1.5 lt suyun içinde saplarıyla birlikte 3parmak kadar maydanoz koyun(doğramaya gerek yok) 1 tam limonu dilimleyip ekleyin, 3 küçük dilim zencefil de katın, isterseniz bir küçük salatalık da doğrayıp ekleyin. Bunu akşam yapın buzdolabına koyun sabah süzüp gün boyu için. Ayrıca 1lt sade su da tüketin. Ben gün aşırı yapıyorum metabolizma hızlandırıcı ödemleri giderici güzel bi detoks suyu. İyi bir diyetisyenden tarifi.

qmze

20 April 2017 (13:12:41)

Teşekkürler @yagmurtozu tarçınlı yoğurt yapıyorum ama diğerlerini katmiyordum bide öyle deniyim :)

yagmurtozu

20 April 2017 (12:25:48)

@qmze bir kase yoğurta 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı zencefil ve 1 çay kaşığı Zerdeçal ekle güzelce karıştır. Akşam yemeğinden sonra ye ve üstüne bol su iç çok iyi geliyor. :)

Tadı biraz kötü haftada üçgün uygulanması gerek :)

qmze

20 April 2017 (10:04:17)

Arkadaslar kilo vermem durdu yaa önericeginiz bi Detox falan varmı?

qmze

22 December 2016 (21:26:18)

@yorgunmelek umarım sizin yolunuz da ilerlerim ne diyim :)

qmze

22 December 2016 (11:19:06)

@yorgunmelek valla arada size hayranlıkla bakıp takip ediyorum bi ara 700 800 kaloriyle verdim 15 kilo ama normal hayat bu değil o şekilde yasanmiycagi için bıraktığım an almaya başladım umarım bu kalıcı olur ve bozmam :)

yorgunmelek

22 December 2016 (10:40:40)

@qmze karatay candır. ben 9 aydır ( 100 de 100 olmasa bile ) uyguluyorum. ve bu artık benim beslenme biçimim. diyet gözüyle bakmıyorum. bişeyden çok çok canım isterse bir parça ağzıma atıyorum. kalorilere ilk zamanlar bende takılıyordum ama artık çok takılmıyorum. tıka basa doyma hissi bana pskolojik olarak çok yardım sağlıyor. ve 15,30 gibi yediğim yemekten sonra eve gidince asla acıkmıyorum.

qmze

22 December 2016 (10:26:53)

Motivasyonumu kaybedip gruba motive olmaya çalışıyorum uzun süredir ama yapamıyorum bi türlü verdiğim 5 kiloyu geri aldım bugün karatay diyetini denemeye başladım ama bakalım onunda kalorileri biraz yüksek gibi umarım istikrarlı olup eski kiloma tekrar dönebilirim 😂