Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
betsin
22 September 2016 (12:28:19)@radetkisi size de iyi haftalar. Tam mevsim dönümünde diyet yapmak zorlaşmışken hepimizin azme ihtiyacı var:)
-
radetkisi
22 September 2016 (08:33:31)Herkese iyi haftalar diyet arkadaşlarım sizler için bol bol azim, kararlılık,sabır,şekerden ve undan uzak bir ömür diliyorum yağları yakmaya devam :) :) :)
-
bkyavas
21 March 2016 (13:55:14)@radetkisi Klasik nedenlerden ise (artık parmaklarım otomatik yazıyor); Çoğunlukla ödem yüzünden olur. Çok su tüketmeniz, az karbonhidrat tüketmeniz ama kaloriyi proteinden almanız önerilir. Aşırı kahve ve çay su kaybı yaratır, ödem oluşumuna zemin hazırlar, alkol de öyle. Bir de arada plato denilen bu duraksamalar normaldir. Kilo verdikçe verme hızı yavaş yavaş azalır, ama o birden bire durma gibi olmaz, ayda 4-5 kilo verirken 3-4 kilo hızına düşmek gibidir daha çok. Spor yapıyorsanız spor biçimini de değiştirebilirsiniz.
-
radetkisi
21 March 2016 (12:14:32)Merhaba Diyet Arkadaşlarım yaklaşık 15 kilo verdim bu sisteme kaydolalı fakat kalori alımımı azaltmama rağmen kilo vermem durdu bu konuda önerisi olan varsa paylaşa bilirse çok mutlu olurum.
-
radetkisi
22 January 2016 (20:44:17)Herkese selamlar kilolar gidiyordur umarım gitmiyorsa da sıkıntı yapmanıza gerek yok her insan güzeldir yeterki kalpten bakalım ☺