Mesaj Panosu

safiye clh

18 November 2016 (19:56:37)

Merhaba arkadaşlar. Kabızlık günde 2litre şu ile engelleniyor genellikle. Barsak duzenleyici ilaçlar var ama danışmadan kullanmayın lütfen.

safiye clh

16 November 2016 (19:17:26)

😞 😢

bkyavas

3 February 2016 (11:43:31)

@safiye_clh Yoğurt ve peynir light tüketmeyin, yağı ile birlikte vitamin taşıyıcılığı da azalıyor, faydasını göremiyorsunuz. Peynir olarak yiyebiliyorsanız lor peyniri veya labne peyniri. Ev yapımı yoğurt olanağınız varsa ev tipi yoğurt. Yumurta kırın yağsız yapışmaz tavaya biraz da lor peyniri ile çok lezzetli olabiliyor. Yumurta beyazı iyi pişmiş, sarısı yumuşak veya rafadan kalmış olmalı ki kolestrol düşük olsun. Çok pişmiş yumurta sarısı kolestrol olarak kötü. Yumurta beyazını ise çiğ tüketmeyin, bazı vitaminlerin bağırsaklardan alınmasını bloke ediyor çiğ yenirse. Benim favorim ya tavada lorlu az pişmiş yumurta, ya da rafadan yumurta.

bkyavas

3 February 2016 (11:38:52)

@hatice7878 Çörek otu sabah kahvaltıdan en az 30 dk önce bir çay kaşığı kadar, tamamen çiğnenerek tüketme öneriliyor. Keten tohumu ise tanecik halinde bütün, bir çorba kaşığı kadar yoğurt, kefir ne ile tüketilebiliyorsa :-) Yemek ile birlikte.

@safiye_clh Asıl kaloriyi lüzumsuz karbonhidratlardan alıyor gibisiniz. Proteinin de bir kalorisi var ama protein ağırlıklı şeylerin kalorisi düşüktür. Önerim; yumurta, tavuk göğüs eti, hindi göğüs eti, ektra olarak yağ konulmamış (light ton gibi) balık.

safiye clh

3 February 2016 (10:09:03)

Yumurta süt ve sebze ve et için ısrar ediyorum ama taşıyor. Ekstra da oluyor malesef. Malesef. Malesef.

safiye clh

2 February 2016 (17:18:52)

Yardım edin lütfen. 1300 kalori alıyorum ortalama. Olmuyor daha fazla kisamiyorum. Elime alsam yiyorum yine yiyorum.

safiye clh

31 January 2016 (20:38:19)

Yildis34 keten tohumu için çok faydalıdır diye duyuyoruz. Bağışıklık sistemi için ama lütfen iyi araştırma yapmaya çalışın.

Bugün herseyi yedim utanç verici olduğu için listeye hiç bir şey yazamadım. Sizlerden saklayınca diyeti bozmamis olmuyorum biliyorum. Ne yazık ettim.

safiye clh

30 January 2016 (18:21:03)

Haftaiçi iş yoğunluğu nedeniyle diyet daha kolay oluyor. Haftasonu kontrolü kaybediyorum. Uykuya düşkünüm zaten. Isim zor görünüyor. Imdat lütfen

bkyavas

28 January 2016 (09:42:26)

@anilmangus Kesinlikle öyle, tabi eğer kalıcı olarak edinilmiş sağlıklı beslenme ve spor alışkanlığı varsa. Ben bazen cips vb. bile rahatça yiyorum artık ama sık yapmıyorum bu işi, kilom 1 kg yukarı, 1kg aşağı gezip duruyor.

@safiye clh; İradeye o kadar ihtiyacınız yok aslında. Düşük glisemik endeksli beslenmeyi alışkanlık haline getirirseniz diyet bir mücadele olmaktan çıkar. Büyük harflerle yazacağım için şimdiden özürler ama en önemli şeydir; DİYETİ KENDİNİZLE MÜCADELE EDEREK YAPIYORSANIZ TEKRAR KİLO ALACAĞINIZ KESİNDİR. Hayat kendinizle savaşarak geçmez... DİYETİ BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZI DÜZELTMEK İÇİN YAPIYORSANIZ KAYBEDECEĞİNİZ ŞEY FAZLA KİLOLARINIZDIR. Hem de ebediyen. En büyük yanlışlardan biri kendini sıkarak diyet yapılabileceğini sanmak, ikincisi ise çok kısa sürede diyet yapılabileceğini sanmaktır. Her iki durumda da bitince kilo alırsınız. Bu konuda iradeye sadece bir şekilde ihtiyacınız var, o da kararlı olmak, ne olursa olsun battı balık yan gider dememek.

safiye clh

27 January 2016 (20:12:01)

Merhaba. Bu site sayesinde 4 kilo verdim. Ama yine yedikce yediğim dönemler oldu ve fazlasıyla aldım. Irade sıfır olunca tabi ki :((((

safiye clh

23 June 2014 (17:37:59)

Arkadaşlar yardımlarınızı bekliyorum. 25 gunde ancak 2.9 kg verdim ama durdu işte. İmdaaaat!