Mesaj Panosu

saree

8 December 2015 (23:38:39)

evde spor yapan var mı ? fitness mı plates mi sizce ? hangi siteleri ya da sporcu videolarını takip edebilirim

saree

1 December 2015 (21:48:31)

kalori takibini bıraktığım aralar plates yapıyodum ama bi yandan yediğim için ne etkisi olacak ki diyip bırakmıştım.şimdi tekrar başlasam zayıflamada etkisi olur mu yoksa kilom aynı kalır sadece sıkılaştırır mı ? bilgisi olan varsa yazabilir mi lütfen

saree

1 December 2015 (21:40:15)

@

penelope_lalilop bende öyleydim,zor bi süreç.ekmek yeme isteği öyle bişeyki yedikçe yiyesi geliyo insanın.sabret yeme bi müddet sonra ekmek yemedende doyduğunun farkına varıyosun

saree

27 November 2015 (21:00:48)

@bkyavas mügetc ; karbonhidratları hayatımdan atmam lazım,ama msj panosunda konuşup fazla karbonhidrat almamam konusunda beni uyarmanız silkelenmemi sağladı çok teşekkür ederim size...şimdi annemlere geldik haftasonu burdayız,annelerin gözünde hep mi aç bu çocukları :( ah annecim beni nasıl zorluyosun bi bilsen

bkyavas

26 November 2015 (11:48:43)

@saree Ben de aynı şeyden şikayetçiyim, eşimin çocuklar için aldığı abur cuburlar bana hedef mi oluyor, ben mi onlara hedef oluyorum bilmem ama evde erişilebilecek abur cubur varken bu iş zor, tecrübe ile sabit.

@yönetici Teşekkürler.

@mugetc ve @müher Dediklerinizin altına imza :-))

saree

25 November 2015 (22:29:03)

Kalori takibine baslamadan once alinanlar halihazirda dururken yemeden durmak zor oluyo tabi :) ama yok kaldiricam onlari insallah insan gordukce dayanamiyo :/

bkyavas

25 November 2015 (21:53:54)

@saree Yoksa siz evde öyle hazırda abur cubur mu bulunduruyorsunuz? İnanamıyorum :-)))

@Müher Hocam aynen.. Katılıyorum.. Tamam, site biraz daha gelir elde ediyor ama kullanım çok zorlaşıyor.

saree

25 November 2015 (20:34:05)

Diyelimki caniniz o an bisey istedi bi tatli ya da o an evde bulunan hazir bi yiyecek kendinizi nasil frenliyorsunuz?burda yeniliyorum ben en cok duruyorum duruyorum resmen bi anda gozum donuyo.yiyorum ama sonrada hep vicdan azabi :(tabi is isten gecmis oluyo

saree

25 November 2015 (20:20:29)

Ben burdan okuyorum esim onayliyor evet,bencede,dogru soylemisler diye :) herkese cok tesekkur ederim onerileriniz cok dogru...benim en buyuk skintim su yeme aliskanligimi degistirmek :( oyle bir alismisizki boreklere coreklere onlar sofrada olmayinca ac hissediyorum sanki kendimi.sadece ben miyim ya da boyle olan :(

bkyavas

25 November 2015 (19:24:36)

@saree Katılıyorum, hatta bazı günler neredeyse sırf karbonhidratla besleniyor gibisiniz.

Naçizane önerim;

Şunları tüketin;

Yumurta

Yoğurt (doğal, tam yağlı)

Zeytin

Hindi eti, Tavuk eti

Peynir

Salatalık, domates, marul, havuç, lahana vb.

Ceviz, Fındık, Yer fıstığı, Badem

Şunları hayatınızdan çıkarın;

Her türlü tatlı

Başka türlü tatlı

Diğer tatlılar

Pasta

Börek

Ekmek

Pilav

Kısır

Bal

Makarna

saree

25 November 2015 (15:10:22)

16 gündür kalori takibi yapıyorum.siteyle uyumlu gitmiyor kilom :( nerde yanlış yapıyor olabilirim.motiveye ihtiyacım var :(