Mesaj Panosu

zodyakbiruni

@sebilee Bizim gibi beslen :) Buraya gelmeden önceki beslenme tarzımız senin için tam bir kılavuz olabilir. Gece geç saatlerde ye. Kahvaltıyı hafif,öğle yemeğini doygun, akşam yemeğini çıldırmış gibi ye yani. Beyaz ekmek ye, kızartma ye, tatlı ye bol bol üstüne. Çikolata favorimdir :) Bir elin fındık ezmesinin içinde olsun,diğer elin fındık ezmesinin içinde. Hamurişlerini de es geçme. Hele kumpir, en masum gözüküp en kalorili yiyecektir mesela. Gece 12'de ye, yat üstüne. Sabah +1 kg görmezsen ben bu işi bırakırım :)

Şaka bir yana, aslında evet yazdıklarım doğru, birebir kilo yapan şeyler ama önemli olan senin sağlığın. Kalorisi yüksek olan herşey kilo yapar ama ne hikmetse kalorisi yüksek olan herşey de sağlıksız besinlerin içinde gizli. O yüzden sana naçizane tavsiyem, kendine 3000 kalori sınırı koyma. Kalorisi yüksek ama sağlıklı besinleri tüketmeye başlayarak dene. Örneğin fındık, ceviz, kırmızı et. Bu şekilde yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo alabilirsin.