Mesaj Panosu

secilcecilia

12 February 2020 (21:52:08)

Haftada bir gün 1 ve ya 2 ögünde kacamaklar olursa sorun olmaz diye dusunuyorum. Kacamaksız diyet yapanı gerçekten tebrik ediyorum. Arada bir kendimizi ödüllendirmeliyiz bence :))

secilcecilia

9 February 2020 (12:48:06)

@biparcakek evet malesef oluyor :((

secilcecilia

6 February 2020 (20:59:40)

2 ögün diyetinde kilo vermek bence bünyeye göre değişiyor . Insulin direnci olanlarda ve ya troid tarzi metabolik rahatsizlik olanlarda metabolizmayi durduruyor. Bende de pek işe yaramadı açıkçası. 2 ara öğün ve 3 ana ögün daha iyi bana göre

secilcecilia

4 February 2020 (19:11:38)

Yeniden geldim buraya hedef kiloma ulaşana kadar burdayım inşallah :))

secilcecilia

9 February 2018 (01:39:42)

Bi kilo aliyorum bi kilo veriyorum sonra tekrar aliyorum ne olacak benim bu halim :((

secilcecilia

13 July 2017 (19:24:04)

Merhabalar yürüyüş , koşu , günde yarim saat mekik ve hafif spor yaparsak da mı kas yapmiş oluruz ve kilo vermemiz zor olur ??

secilcecilia

17 June 2017 (15:13:51)

@hcrhcr irmik lapasi tarifini deneyecegim mutlaka . Acaba icine su yerine süt koysak daha mı güzel olur sanki 😄

secilcecilia

30 May 2017 (03:54:41)

Bugun sahurda ben bi hata yaptim :(( yeşil çay susatirmış . Iftardan sonra icilmesinde sorun yokmus fakat sahurda icilmemeliymis . Ictikten sonra internetten bakmak aklima geldi :(( sizinde aklinizda bulunsun diyet arkadaşlarım

secilcecilia

30 May 2017 (03:45:47)

817 kalori cok iyi . Benim 1400 oldu sahur + iftar :D bana sorsan hic birseycik yemedim ki derim :((

secilcecilia

29 May 2017 (04:00:26)

Ben de sahurda 761cal oldu :)) ama saglikli şeyler . Tok tutan ne varsa herşeyden yedim :D

lacoste

26 May 2017 (09:01:46)

@secilcecilia daha öncede bir çok defa belirttiğim gibi bende Ramazanda kilo veriyorum... Bunu nasıl yapıyorum 2 kuralım var benim...

1.si ; orucu açtıktan sonra çorbamı içerim ve sonra sofradan kalkarım, 30 dk ile 1 saat arası uğramam sofraya (yaptığım aktiviteye göre değişiyor... (bazen yüzüyorum, bazen yürüyorum bazende sadece TV karşısında vakit geçiriyorum), çorbayı içip kalkınca (tabi bu arada bol su içiyorum haliyle...) geri sofraya geldiğimde ilk açlığım kalmamış oluyor ve yemeklere saldırmıyorum, ne piştiyse 1 tabak yedikten sonra kalkıyorum...

2.si Ramazanda da olsa Sağlıklı beslenmeden vazgeçmiyorum.... Sağlıklı beslenince iftar + sahur birde arada yenebilirse yenenlerle en fazla 1000 kalori civarına gelebiliyorum... bu şekilde muhteşem kilo verilebiliyor...