Mesaj Panosu

semra aktaş

30 May 2016 (13:51:11)

@yorgunmelek zaten plates ilk önce vücudu toplar sıkılaştırır sonradan kilo vermeye daha verimli olur vücut...benimde 15 kilo hedefim 54 bakalım eğer bozmazsak eylül ekim gibi gitmiş olur inşallah bu kilolar sabırla dewam diyorum..

yorgunmelek

30 May 2016 (11:43:12)

@semra aktaş gerçi ölçülerde güzel incelme var dedi plates hocam. ama yine de tartıdan az gittiğini görünce insan kötü oluyor :) hüsrana uğrasam da inatla devam edeceğim. özellikle eylüle kadar 13 kilo hedefim var. aslında verilmeyecek gibi durmuyor tabi ki :) bakalım bu ay zaten ramazan olacak. düzgün bir program yaparsam yine de verebileceğimi umuyorum. ha gayret...

semra aktaş

30 May 2016 (10:19:01)

yorgunmelek - aynen bende spora bu ay başladım benimde öyle fazla kilo gitmedi sabır diyorum spora yeni başlanıldığında şişlik olabiliyor bir spor yaptığınız günlerdede tartılmamaya özen gösterin kaslar şiştiğinden fazla çıkıyor kilo heberiniz olsun. daha iyi olucak hemen hayaller hüsran olmasın azimle dewam....

semra26

23 March 2016 (20:09:07)

Valla aldı başını gidiyor tartida tık yok 64 kiloyum suan üstelik 1 aydır spora gidiyorum ve onu buraya yazmiyorum yazsam 10 kilo fark atacak bana heralde

semra26

23 March 2016 (11:30:44)

Arkadaşlar benim sayfamdaki giden kilo normal kilomdan 2 kilo önde gidiyor sizde de mi öyle???

semra kaplan

20 January 2015 (17:00:08)

Arkadaşlar ben yaklaşık 2-3 aydır bu siteyi takip ediyorum ve az beslenerek yani 1250 kalorilik diyet yaparak 6 kiloya yakın verdim. ancak şimdi ihtahım çok açıldı sanki herşeyi yemek istiyorum. acaba dengesizmi beslendim diye düşünüyorum. ne yapmam gerektiği hakkında yardımcı olursanız sevinirim. verdiğim kiloları geriye almaktan çok korkuyorum.

semra kaplan

7 January 2015 (19:27:32)

teşekür ediyorum cevaplarınız için, ancak diyetisyene gittiğimde neden bana günlük yakabileceğim kadar yani 1700 kalorilik diyet veriyor, ben diyetisyene gittiğimde zayıflayamıyorum ve bırakmak zorunda kalıyorum her seferinde, ancak yaklaşık olarak 2 - 3 aydır bu sitedeyim ve aldığım kalorileri sürekli olarak takip ederek besleniyorum ve bu süre zarfında da 5 kiloya yakın bir kilo verdim ve hiç spor yapmadım buradaki çelişkiyi gidermek açısından sormuştum.

lacoste

7 January 2015 (17:18:15)

@meltemefe c kişisi yani ben 2500 kalori ile kilo almıyorum:))) (koruma döneminde)

@semra kaplan zaten sistem böyle işliyor senin günlük vücudunun harcadığı kalori miktarı 1700 ken sen 1000 kalori ile besleniyorsan bu günlük 700 kalori yakman demektir bunun sonucunda kilo verirsin, tabiki aldığın besinler(1000kalori) sağlıklı olmak şartıyla, birde üzerine spor yaparsan kilo verme sürecini daha da hızlandırsın...

semra kaplan

7 January 2015 (16:24:54)

merhabalar, ben sürekli olarak ortalama 1200 kalorilik diyet yapıyorum, günlük almam gereken 1700 kaloriyi almadığımdan dolayı sağlık açısından bir zararı varmıdır. biri bunu yanıtlarsa sevinirim

semra kaplan

6 January 2015 (17:01:35)

kuşbaşını soran arkadaş için söylüyorum dana eti olarak girerseniz çıkıyor

semra07

10 November 2014 (14:14:08)

niyet sadece yardım etmekti...