Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
semra07
10 November 2014 (11:02:19)huzun1905 sanırım aldığınız kalori miktarı çok düşük kıtlık moduna girmiş olabilirsiniz ,sağlıklı yiyeceklerden arttırırsanız engeli aşarsınız :)
-
semra07
30 September 2014 (22:08:44)Etli yerseniz protein ve karbonhidrat dengesini sağlamış olursunuz daha az ödem yapar...tabii ki siz bilirsiniz :)
-
semra07
28 September 2014 (22:10:40)Derler: Aşık ve sarhoş cehennemlik olacak!
Bu söz ki gönüllere sanma korku salacak.
Giderse cehenneme tüm aşık ve sarhoşlar;
Küçük yapın cenneti, yarın bomboş kalacak!
-
-
semra07
24 September 2014 (17:44:46)Ben karatay diyetini uyguluyorum..son birkaç gündür kaçamaklarım fazla :(.Hiç aç kalmadan 6 ayda 15 kilo verdim. Uzun sürede korudum.Tahlil sonuçlarımda güzel çıktı.Uygulamak isteyenlere tavsiye ederim :)
-
semra07
21 September 2014 (13:38:32)derindurudeniz ,müsliler gizli şeker deposu kilo vermeyi engeller, kuru fasülye ve nohut sağlıklı karbonhidratlar ama yinede ödem yapmış olabilir çünkü 1 g karbonhidrat 3 g su tutar...o nedenle fazla çıkmışsınızdır :)
-
semra07
20 September 2014 (17:13:54)Ben fındık ve fıstık ezmesi yaparken kullanıyorum. Tamamen bitkisel olduğunu duymuştum ama işlenmiş olduğu için yine de sınırlı kullanılması gerektiğini düşünüyorum...
-
-
-
semra07
28 May 2014 (01:13:23)eloski , listelerinde kızartma, mantı,sütlaç,poğaça,börek,patates,meyve çoğunlukta protein çok az sanırım protein miktarını ve sağlıklı yağları arttırman gerekiyor...iştahının artma sebebi fazla karbonhidrat tüketiyor olmanız,1 gram karbonhidrat yanında 3 gram su ile birlikte depolanır, miktarları az olsada...
-
semra07
3 March 2014 (11:17:12)genpower ;kurabiye, baklava ,yaş pasta, makarna...miktarları azda olsa kilo vermeyi durdurur..:)