Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sevcanmurat
28 March 2017 (16:43:23)hat 121 aynı sıkıntı bende de var. o son kalan 6 kilo resmen yapıştı ve veremiyorum. 2 yıldır kurtulamadım.Bakalım bu sefer kurtulabilecek miyim ? ✌ hedef 58 kilo pilatese başladım grubumda çok eğlenceli özellikle hocamız çok kasmıyor böylece angarya olmuyor insana sanada öneririm çünkü bu kilolar galiba sporsuz gitmeyecek.:((((
-
bkyavas
25 March 2016 (10:30:02)@sevcanmurat Bence sağlıklı beslenin, belirli tekdüze gıda diyetlerinden kaçının. Lahana yiyin iyidir ama böyle tekdüze spesifik diyetler genelde verdiğinizi en kısa sürede almanıza neden olur. Lahana fazla tüketirseniz kanınızdaki kandaki ürik asit seviyesinin yükselmesine neden olur, bu ne kadar riskli bilmiyorum ama lahana vb. gibi gidaların bağırsak gazı yapmasının bir nedeni budur.
@müş Zihninizi ve dikkatinizi belirli başka konuya çekecek şeyler yapın derim, dolapta zararsız atıştırmalık bulundurun (mesela marul, salatalık, domates), bir de canınız sıkıldıkça "su" içebilirsiniz.
-
sevcanmurat
25 March 2016 (10:12:04)iyi günler arkadaşlar iki gündür lahana diyeti yapıyorum ve 7.gün bitecek daha önce deneyen var mı ?
-
sevcanmurat
10 March 2015 (08:13:44)Bence en önemli etken sporun düzenli yapılması yazın 1 ayda 1300 kal alıp ekmek yememe ragmen 1 gün var 1 gün yok yürüyordum 3 kilo verdim fakat şimdi bilgilerimi sıfırladım 1.5 aydır yapıyorum diyet ve ortalama 900-800 kal alıyorum aynı zamanda neredeyse hiç ekmek yemiyorum.Fakat sadece 1,5 kilo verdim yine spor yapıyorum ama düzensiz ve daha az yani sporu yapış şeklininde etkisi var diye düşünüyorum deneyimlerimden.