Mesaj Panosu

snmkos

15 November 2014 (13:05:19)

Bu arada kilo güncellemesi yapılmalı mı. Yoksa hedeflenen kiloya ulaşınca mı yapılıyor ? Ben dün güncelledim aslinda bugün de güncellemeliyim neredeyse 3 kilo vermişim.

Doğru mu yaptım bilmiyorum 70 de mi kalmalıydı

snmkos

15 November 2014 (12:53:29)

Savunma yok :) teşekkurler

lacoste

15 November 2014 (11:01:07)

Günaydın arkadaşlar...

@snmkos arkadaşım 1 gün hamburger yenmesi tabi ki sağlıksız beslenmenin işareti değil ama ben senin bütün günlerine göz attım ve sonrasında da bu mesajı atmıştım gözden kaçırdın sanırım.

''snmkos yazdığın 13 güne göz atınca durumun gayet normal olduğu görülebiliyor aslında... ne kadar kalori aldığından çok o kalorileri hangi besinlerle aldığın önemlidir... Kilo verebilmek istiyorsan beslenme şeklini gözden geçirip değiştirmen gerekiyor, sağlıksız besleniyorsun...''

Ben senin yerinde olsaydım savunmaya geçmek yerine bana yazanları dinler ve neyi yanlış yapıyorum? ne yapmalıyım? bana yardım edermisiniz? gibi sorular sorardım...

Tekrar ediyorum sağlıksız besleniyorsun ama bu kilo veremeyeceğin anlamına gelmez verirsin tartıda kilo gider ama sağlıklı mı acaba? Arkadaşlarından yardım al burada çoğunluk ilk başladığında aynı hataları yapıyor, zararın neresinden dönersen kardır, keyifli bir hafta sonu geçirmen dileklerimle...

snmkos

15 November 2014 (08:42:21)

Günaydınlarr. Bu güne kadar sitenin söyledigi eksi kiloyu ben de goremiyodum hiç ama dün aynı sevinci ben de yaşadım. 70 küsürle başlamıştım dun akşam 68,4 tü. Veee az önce tartıldım yine kahvaltı yapmadan. 67,3 :))

siteden bile fazla artık kilo kaybım ;) tabi bunun nekadarı ödem nekadarı yag bilmiyorum.

keyifli haftasonları herkese ;)

snmkos

14 November 2014 (19:45:39)

Aslinda 1 gün hamburger yenmesi beslenmenin direk sagliksız oldugunun kanıti degildir diye düşünüyorum :) genel olarak 800 kaloriyi gecmemeye calışırım. başka günlere baktınız mı yogurt tüketirim mesela, elma sürekli tuketirim dut kurusu yaban mersini, ayrıca simit bircok diyette var arkadaşlar, ki çeyrek yedim. Az önce çıktım tartıya, bugün de pek bişe yemedim 68.4 tü ve sevindim, 70 küsürle başlamıştım. 13 günlük bu sürede yağ degil su kaybettigimi düşünüyorum. Sanırım sabredersem bu aşamadan sonra yag yakabilirim. Tesekkürler.

snmkos

14 November 2014 (11:29:14)

13 gündür yediklerimi yazıyorum ve verilmiş bir kilo var diye görünüyor ama ben neden tartıda göremiyorum bilemiyorum :(((

GÜNAYDIN HAYIRLI CUMALAR HERKESE

snmkos

13 November 2014 (08:37:44)

OHALDE SABIR SABIRRRR...

GÜNÜNÜZ AYDIN VE TARTIDA BOL EKSİLİ OLSUN ;)

snmkos

12 November 2014 (11:53:21)

Günaydın herkese :)

Hiç zayıflama ile ilgili ekstradan bir şey kullanan var mı ? Hap gibi mesela ? ya da başka bir şey

Ben diyet yapmaktan çok yoruldum kala kala 6 kilo fazlam kaldı 18-20 kilo verdim neredeyse ve yaklaşık 6 aydır yerimde sayıyorum. 10 gün diyet yapıyorsam bozuyorum sonunda.

Tamammülüm kalmadı :S sabır zaten yok :(

snmkos

11 November 2014 (11:28:07)

Ben bir de tatlı krizi için bir avuç dut kurusu ya da bir avuç yaban mersini öneriyorum. Hem tatlı isteğini bastırıyor hem de iştahı. Böylece diyeti bozup vicdan azabı da çekmiyorsunuz :)

snmkos

11 November 2014 (11:25:22)

Günlük her sabah bir çay kaşığı çörek otu çiğneyerek yutmak, her derde deva arkadaşlar :) direk yutmak yerine çiğnemek gerekiyor çünkü mide genellikle çekirdek türü sert yiyecekleri pek sindirmiyor, olduğu gibi dışarı atıyor. Diyet yaparken (özellikle de dengesiz ve aç kalarak bir diyet yapılıyorsa; zamanında benim yaptığım gibi) bu tür takfiyelerde bulunmak, vücut için önemli.

Herkese tartıda bol eksili günler dilerim :)

gaye55

11 November 2014 (09:12:59)

@snmkos merhaba azar azar kesmeyı dene hep kesınce ınsan dayanamıyor...