Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
stubborn
11 February 2017 (13:45:24)Herkese merhaba bu platformu kullanmak için bazen gerçekten zaman bulamıyorum ama cok motive edici guzel bir topluluk umarım herkes istediği kiloya iner
-
-
stubborn
22 February 2014 (10:40:48)ben 2 aydır haftada 5 gün 1 saat aerobik yapıyorum..step pilates de dahil buna. toplamda 20 kilo gitti basen bölgem 15cm inceldi ama sanırım zayıf ta olsam hep kalacak o bölge :(
-
stubborn
22 February 2014 (10:26:01)ben hayatım boyunca hep aşırı kilolu bir bayan oldum o yüzden klasik giymiyordum pek fazla.. dün kendime bir bluz ile kumaş pantolon aldım 99 kiloyum üstüm 44 beden alt 48 sizce bu normal mi arada iki beden var..her zaman kilolu oldugum için bu farkı görememişim şimdi kilo vermeye başladığım için vücudum şekil almaya başladı ve basen bölgemin biraz fazla olduğunu anladım.
-
stubborn
18 February 2014 (12:48:03)ben buraya başladığımda 121 kiloydum şuan 99- 100 kiloyum..çok hızlı vermedim hergün nete girip kalori takibi yapamadım.beden kitle indeksim 47den 37ye düştü Allah'ıma şükür inşallah yaza kadar kalan kilolarımında çoğundan kurtulurum. inşallah hepimiz kurtuluruz.. Herkese kolay gelsin:)
-
stubborn
27 January 2014 (17:55:23)ben geç uayat biriyim eğer 4te yersem akşam yemeği sonrasında herşeye saldırırım sanırım:) kendi adıma!
-
stubborn
27 January 2014 (17:54:21)herhangi bir siteden baktım ama sanırım bir yemek kaşığı demiştiniz o da 10 gr falan oluyor herhalde..yani yaklaşık 100-120 kalori arası birşey olsa gerek
-
stubborn
27 January 2014 (16:53:51)akşam yemeği için 16 erken değilmi bence bu katar katı olmayın:)
-
-
-
stubborn
9 December 2013 (11:21:08)Herkese merhaba derslerim yoğun olduğu için kalori takibi yapamıyorum ama yediklerime dikkat ederek ve sporumu yaparak 3bucuk ayda 15 kilo verdim. Buraya başladığımda 121 kiloydum şuan 106 kiloyum. Daha önümde çok uzun bir yol var.. Umarım herkes istediği kiloya kavuşur...
-
stubborn
9 November 2013 (18:09:04)Merhaba arkadaslar aranızda kavitasyon yöntemini deneyen oldumu acaba?