Mesaj Panosu

subzero1

23 June 2016 (12:37:40)

@betsin inşallah ben de sizin gibi çözerim sorunu ve tatilde de kararlı bir şekilde devam ederim. Yine de fazla tatlı pasta imtihanı olmazsa sevinicem.:)

betsin

23 June 2016 (00:00:48)

@subzero1 ben de doğum günleri, düğünler gibi aktivitelerden korkuyordum. Bir kaç tanesini kazasız pastasız atlatınca özgüvenim arttı:) aslında bayram nefsimizi terbiye etmek için bir fırsat. Bayramda bile kontrolümü kaybetmedim demek ki ben bu işi çözmüşüm diyebiliriz:)

subzero1

22 June 2016 (14:01:02)

Toplamda 16 kg verdim ancak bunu uzun bir zamanda yaptım. Ara ara diyeti bozduğum zamanlar oldu ama çok fazla kilo almadan geri dönüp kaldığım yerden devam ettim. Ancak bu sefer tatil yaklaşıyor ve 38 bedene ramak kala korkmaya başladım. Umarım kilo almadan geri dönebilirim.

subzero1

21 June 2016 (10:37:30)

@nil_ipek vücut belli bir süre sonra toparlanıp sıkılaşıyor. Ramazandan sonra sporunuza devam edip süreci hızlandırabilirsiniz ama merak etmeyin beden ölçünüz de değişecek.

subzero1

2 June 2016 (13:19:28)

@telefonumu yedim; bildiğim kadarıyla sadece son 1 hafta üzerinde değişiklik yapabilirsin ve yediklerini o gün ne yediysenz tek tek silmen lazım. Öbür türlü komple silmen gerekiyor. Sil baştan yani.

subzero1

26 May 2016 (13:03:24)

Kaçamak diyince benim aklıma önce bolonez soslu spagetti sonra üzerine profiterol geliyor..:))

subzero1

20 May 2016 (11:13:06)

Her gün tartılmak yanıltıcı ya da bazen sinir bozucu olabiliyor ama ne yediğinizde vücudunuz ne tepki veriyor onu öğrenmiş oluyorsunuz. Kalorisi düşük ya da sağlıklı bile olsa bazen her bünye her gıdaya aynı tepkiyi vermeyebiliyor. Örneğin domates yediğimde beni yavaşlatıyor ya da karbonhidrat fazla kaçmışsa ne kadar ödem yaptığını görüyorum sabah tartıda. Zaten 1-2 günde yağdan 1-2 kilo vermeyi ya da almayı beklememek lazım. Bu gerçeğin farkında olarak tartıya her sabah çıkınca neyi yanlış ya da doğru yaptığımı görüyorum ve en azından tartıyı kırmaktan vazgeçiyorum.

tombiko

19 May 2016 (11:58:58)

@subzero1 ; evet haklı olabilirsiniz :)

doğumu yeni yaptığım için hem hayatım değişti hem kilolarla savaş halindeyim hem de gece de gündüz de uyku yok...bebek biraz düzene girerse spora başlamak istiyorum inşallah :)

subzero1

19 May 2016 (09:59:21)

19 Mayıs Atatürk'ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı nız kutlu olsun arkadaşlar. İnşallah fazlalıklardan kurtulup her zaman genç ve sağlıklı kalalım.

subzero1

18 May 2016 (11:54:54)

@tombiko Olaya nasıl baktığınız ve nasıl hissettiğiniz önemli. Buna sıkıcı, yorucu ve bir an evvel bitsin olarak değil de, eğlenceli, dinlendirici ve aynı zamanda sizi hedefinize daha hızlı ulaştıracak bir şey olduğunu düşünerek bakarsanız değil 1 ay bir ömür boyu yaparsınız. Beyni kandırmak ve ikna etmek kolaydır. Herşey kafada bitiyor denmesinin sebebi bu. Kısacası yaptığınız sporu sıkıcı olarak değil eğlenceli olduğunu düşünerek yapın ve tadını çıkarın. Sonrası gelir zaten.

subzero1

18 May 2016 (11:47:34)

@yourgunmelek Çok isterdim sporumu sabah yapabilmeyi ama benim için mümkün değil maalesef. Sabah kesinlikle daha faydalı ve yorgunluk vermek yerine tam tersine bütün günü enerjik geçirmenizi sağlar. Ancak tabiki doğru bir hafif kahvaltı ve sonrasında. Sabah aç karnına direkt spor yaparsanız tabiki kan şekeriniz iyice dibe vuracaktır ki bu da yorgunluk bir tarafa Allah korusun daha ciddi sonrunlara yol açabilir zaten. Bence şayet imkanınız varsa sabah proteinli hafif bir kahvaltı yapıp 30-60 dakika (sürede emin değilim bunu bir araştırın) sonra sporunuzu yapıp bir deneyin derim.