Mesaj Panosu

telefonumu yedim

29 July 2016 (00:45:35)

bugün vücut analizine gittik. 64.7 kilo çıktım. yağ oranım yüzde 26 imiş ve vücudumda 17 kilo yağ varmış. yağ oranımı yüzde 21 e indirmek istiyorum umarım başarabilirim. onun dışında her şey normal görünüyor. kaslarım yerinde ve iç organlarım yağ baglamamış

umarım kilo konusunda sıkıntı çeken herkes için her şey çok güzel olur. ben mutluyum herkes mutlu olsun :) :) :) sevgiler

telefonumu yedim

11 July 2016 (10:22:58)

arkadaşlar günaydın. bu sabah tartıldım ve tartıda 66.1 i gördüm. şubat ayında 73.6 idim ve o zamandan bu zamana 7.5 kilo verdiğimi fark ettim. hiç zorlanmadım. her şeyden yedim. rahat rahat kendimi sıkmadan ve yormadan... bu nasıl bir mutluluktur anlatamam...çok mutluyummm çokkkkk :D :D :D :D darısı tüm sorun yaşayanların başına inşallah....

telefonumu yedim

20 June 2016 (20:42:46)

@elazulal merhaba. yediğiniz şeyler şeker ve karbonhidrat içerikli olduğu için odeminizi atamamis hatta biraz da ödem tutmuşsunuz muhtemelen. endiselenmeyin :) meyve ve karbonhidratlari dikkatli tüketin ve aynen devam edin. motivasyonunuzu korumaya çalışın :)

telefonumu yedim

20 June 2016 (16:52:05)

yaklaşık on gündür tartılmıyorum cuma günü tartilacagim çok heyecanlıyım :) :) :)

telefonumu yedim

14 June 2016 (09:54:04)

merhabaaaaaaaaa :) herkese az kalorili bol hareketli günleeeeeeeeeerrrr :)

telefonumu yedim

2 June 2016 (21:59:42)

çok teşekkür ederim :)

subzero1

2 June 2016 (13:19:28)

@telefonumu yedim; bildiğim kadarıyla sadece son 1 hafta üzerinde değişiklik yapabilirsin ve yediklerini o gün ne yediysenz tek tek silmen lazım. Öbür türlü komple silmen gerekiyor. Sil baştan yani.

telefonumu yedim

2 June 2016 (11:42:16)

arkadaşlar mirbaaa :) size bir şey sormak istiyorum. bazı günleri komple silmek istiyorum. gün gün silebiliyor muyuz acaba, yolu nedir