Mesaj Panosu

terapist_03

23 February 2017 (22:31:52)

@elitşef mrb. Ben her kiloyu güncelliyorum. Bazal metabolizma, kalori ihtiyacı vs. her kiloda değişiyor. Her verdiğiniz kiloda değiştirmeseniz bile 2-3 kiloda bir değistirmenizi öneririm.

terapist_03

22 February 2017 (19:39:05)

@yorgunmelek teşekkürederim. ben umudumu hiç kaybetmemiştim. sizin de umutlu olmanız çok güzel. umut varsa gerisi geliyor çünkü:) inşallah sizde bebeğinizi biran önce kucağınıza alırsınız. bol sütlü ve fit günlerimiz olsun:)

terapist_03

22 February 2017 (09:51:12)

Bu siteye ilk 2014 yılında 63 kiloyken 60 kiloya düşmek için üye olmuştum. istediğim kiloya düşünce takibi biraktım. 2016 Ekim ayında ikinci bebeğimi dünyaya geldi. ilk günlerin sıkıntısını atlatınca tabi yeniden kilo verme isteği duydum. yeniden siteye girip mevcut kilo durumunu 60 dan 82 ye çıkarınca yüreğim yandı, içim acıdı ellerim titredi. olsun dedim anneyim ben kiloluyum ama 2 evladım var :) yeniden başladık maratona. sitemiz sayesinde hem bebeğimin sütünü azaltmadım. hem aç kalmadım. hemde 32 günde 6 kilo verdim. Takibe devam ediyorum. çok mutluyum :)))

terapist_03

30 January 2017 (19:57:23)

@last :)

Grafige bakinca anladım. çıkarmama gerek yok dediğiniz gibi otomatik hesaplıyor zaten. cok teşekkür ederim.

last

30 January 2017 (17:19:38)

@terapist_03 Neden değerleri birbirinden çıkarmaya çalıştığınızı anlamadım. Bence grafiğe bakın daha iyi anlarsınız, yeşil çizgi günlük harcadığınız kalori, gri çizgi bazal metabolizma, kırmızı çizgi de aldığınız kalori. Ayrıca bence bebek emzirmek artık sizin rutininiz olduğu için eklememeniz lazım diye düşünüyorum, gene de siz bilirsiniz.

Hesaplamanın neresine takıldığınızı anlamasam da, daha detaylı bilgi için isterseniz site yöneticisine mesaj atın. Burada profili: http://www.diyetarkadasim.com/?sayfa=profil&id=1

terapist_03

30 January 2017 (17:11:54)

@last teşekkürler

Asil merak ettiğim şu. Yaklaşık 60 dakika bebek emziriyorum. 15 dakika koşuyorum 15 dakika da yürüyorum. Ortamala 650 kalori yapıyor sitenin hesabına göre. Günlük ortalama 1300 kalori alıyorum. Emzirirken ve spor yaparken harcadigim bu 650 kaloriyi çıkaracak miyim? Öyleyse ben günde ortalama 650 kalori mi almış oluyorum

last

30 January 2017 (15:18:48)

@terapist_03

Aldığınızdan yaktığınızı çıkaramazsınız teknik olarak, yakımınız daha fazla çünkü. Mesela sizde ortalama yakılan 2000 küsür civarında, aldığınız ise 1300 küsür civarında. Unuttuğunuz şey; "hareketsiz" yaşam tarzı dahi seçseniz, hatta tüm gün koltukta da yatsanız günlük 1800 küsür civarı bir kalori yakımınız zaten var. Onu hesaplamak için yukarıdaki Hesapla kısmından değerlerinizi girip, çıkan Enerji Tüketimi sonucunu baz alabilirsiniz günlük rutin yaktığınız kalori olarak.