Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
tiz123
29 December 2016 (16:07:26)Arkadaşlar ben allaha şükür sonunda sabiyledim kilomu diyetteyken 2 ay gibi bi süre 500 kalori alarak resmen yaşadım ya şuan 1500 kalori de gram almıyorum ama aldığım kalori değerini diyeti bırakınca bir anda arttırmıştım sonra kilo aldığımı farkettim ve yavaş yavaş arttırdım
-
tugceyıldırımlar
26 October 2016 (18:24:59)@tiz123 ben cocukken atletizmle ugrastm.sonra ergenlik doneminde baska sehire tasindik ve istedigim ozellikte klup bulamadıgım icin ara verdim.o donem bacak ve basen bolgemin gittikce genisledigini fark ettim.baktim anne ve teyzelerimde oyle.anladimki genetik ama ben spor yaptigim icin fark edilmiyordu.tekrar spora basladim.iyi bi hocam vardi.istegim dogrultusunda calistim.ve biliyorum ki sporu biraktıgimda ya da beslenmeme dikat etmedigimde benim kilo alma egilimim vucudumun alt bolgesinden olcak o yuzden alt bolgem ne kadar kasli ve sıkı olursa yaglar kolay yerlesemez.o yuzden spora devam;)
-
tiz123
26 October 2016 (16:48:37)@tugceyıldırımlar aynı ben benimde üst beden smal alt 30 nasıl yaptın ne yaptın
-
tiz123
26 October 2016 (16:33:12)@tugceyıldırımlar aynı ben benimde üst beden smal alt 30 nasıl yaptın ne yaptın
-
tiz123
16 October 2016 (13:39:39)Arkadaşlar günlük tartılıyorum 1400 kalori civarı alınca kilo alıyorum 1000/1200 falan olunca almıyorum ben ne yapmalıyım nasıl düzene orturtacağımı bilmiyorum bilgi verirseniz çok teşekkür ederim
-
tiz123
20 September 2016 (07:20:33)Arkadaşlar benim şuan okulum başladı ve çok hareketli bi döneme girdim pp bilgilerinde hareketsizdi önceden ve kilom ona uyuyodu verdiğim şuan hareketliye çevirdim iki kilo fark var hangisinde dursa
-
-
-
tiz123
18 September 2016 (10:01:32)Jayland bence tartıda ne zaman az görürsen güncelle çünkü ben öyle yapınca korumak için ayrı bir şevkleniyorum sonu 9 lu olsa bile güncellemek hırslandırıyor ve onu sabitlemek için bırakmıyorsun
-
-
-
tiz123
16 September 2016 (21:29:07)Herkese selam bugün çok ilginç bir şey keşfettim daha önce de duymuştum Ama pek üzerinde durmamıştım arkadaşlar soğuk odada durunca daha hızlı kilo verdim mükemmel ya sabahtan akşama 700 gr vermişim ve farklı başka hiçbir durum yok sadece bugün odam soğuktu Allahtan kış geliyor sjsjjs