Mesaj Panosu

betsin

17 October 2016 (10:47:10)

@tiz23 kaç kalori aldığınızdan daha önemli olan kaloriyi nereden aldığınız. 1400 kaloriyi sadece rafine şeker ve undan alırsanız kilo bile alabilirsiniz. Tecrübe ile sabittir:)) protein ve sebzeden 1600 kalori alıp unu şekeri keserek zayıflayan ben tatlı hamur işi tırtıklayıp 1200 kalori ile kilo alıyorum.