Mesaj Panosu

denizkizi35

21 May 2016 (13:41:51)

@betsin ay hesabı tam anlayamadım şimdi neyden neyi çıkarıp 7700 civarına ulaşıyorum? @tombiko şu yeni site tam gelişse de oraya geçsek orada hepsinin oranları var

betsin

21 May 2016 (00:11:13)

@tombiko bazal metabolizma ve yaktıklarının toplamından yediklerini çıkartıyorsun

tombiko

20 May 2016 (17:32:24)

@denizkizi35 bence diyetisyenlerdeki kas su yağ oranlarını gösteren tartılardan her bayanın evine lazım :p :)))

tombiko

20 May 2016 (17:30:52)

@betsin günde 1000 kalori fark ne demek? Bazal metabolizma hızı üzerinden mi?

tombiko

20 May 2016 (10:07:06)

nil_ipek ; keşke ben de ideal kiloya yaklaştıkça kilo vermekte zorlanıyorum diyebilsem birgün çok isterim :D

en ideal tartılma sabah aç karnına, tuvalet çıkışı ve çıplak olan tartılma ve günde 1 kez sabahları yeterli bence.

hatta ki diyetisyenler haftada 1 kere tartılın diyorlar ama ben merak ettiğim için onu yapamam.

metabolizma yaşayan bir şey sonuçta, her yeme içme sonrası her aktivite sonrası tartılmak yanıltıcı ve moral bozucu olabiliyor.

tombiko

19 May 2016 (14:12:07)

ideal kilo aralığı o kadar geniş ki mesela benimki güya 49-65 kg. arası.arada 16 kilo fark var.sayfamda benim ideal kilom 56 gözüküyor ama hayatımda o kiloda hiç olmadım, vücut olarak da olamam heralde kalın vücutlu bir tipim ben :D

yorgunmelek

19 May 2016 (14:03:37)

@tombiko acizane bir tavsiye yeni doğum yaptıysanız sakın bunu takıntı ve dert edip pskooljik olarak kendinize eziyet etmeyin. sütünüzü falan da etkiler Allah korusun. mümkün olduğunca tatlı krizlerinden ve hamurlulardan kısıtlayın bence yeterli olacaktır :) çünkü emziren anneye tatlı öyle büyük bir nimet ki :))

tombiko

19 May 2016 (11:58:58)

@subzero1 ; evet haklı olabilirsiniz :)

doğumu yeni yaptığım için hem hayatım değişti hem kilolarla savaş halindeyim hem de gece de gündüz de uyku yok...bebek biraz düzene girerse spora başlamak istiyorum inşallah :)

subzero1

18 May 2016 (11:54:54)

@tombiko Olaya nasıl baktığınız ve nasıl hissettiğiniz önemli. Buna sıkıcı, yorucu ve bir an evvel bitsin olarak değil de, eğlenceli, dinlendirici ve aynı zamanda sizi hedefinize daha hızlı ulaştıracak bir şey olduğunu düşünerek bakarsanız değil 1 ay bir ömür boyu yaparsınız. Beyni kandırmak ve ikna etmek kolaydır. Herşey kafada bitiyor denmesinin sebebi bu. Kısacası yaptığınız sporu sıkıcı olarak değil eğlenceli olduğunu düşünerek yapın ve tadını çıkarın. Sonrası gelir zaten.

tombiko

18 May 2016 (10:52:23)

@subzero1 evet bunu deniycem ama 1 ay dayanabilir miyim bilmiyorum :D

subzero1

18 May 2016 (10:39:41)

@tombiko Şayet mümkünse bisikletinizi televiyon karşısında bir yere koyun ve sevdiğiniz bir program açıp öyle başlayın sporunuza ve buna düzenli olarak 1 ay kadar devam etmeye çalışın. 1 ay sonunda zaten alışkanlık haline gelmeye başlayacaktır ve spora vakit ayırmak angarya bir durum olmaktan çıkacaktır. Ben mp3 çalarımı tercih ediyorum TV yerine. Sabah vaktim olmadığı için işten gelince yapmayı tercih ediyorum. Hem günün yorgunluğunu atıyorum hem kafam boşalıyor. Kısaca başta angarya görünen bu durum daha sonra sizi mutlu etmeye başlıyor.