Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esmetdemet
5 May 2016 (14:31:10)@tudemm merhaba,
süt ürünleri etin yerini tutar mı bilmem ama ;
bitkisel kaynaklı protein de çok aslında onları da tüketebilirsin en kolayı badem ve yulaf ta gayet yüksek protein var bildiğim kadarıyla brokoki karnıbahar ve yeşil mercimekte de var birde şu yeni moda kinoa varya onda da cok varmış:)
-
tudemm
5 May 2016 (13:26:47)diyet arkadaşlarım hepinize merhaba..tavuk ve kırmızı et tüketmiyorum.proteini farklı süt ürünlerinden alsam etini yerini tutarmı.
-
-