Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
tugbapehlivan
26 August 2020 (17:18:28)ben şimdiye kadar ii gittim de. biraz önce bi kek yedim. onun haricinde çok dikkat etmeye çalışıyorum 😅 çok yavaş ilerliyorum. açlıktan ölüyorum. yürüyorum ama az kilo veriyorum. sonrada gözüm dönüyor 😈
-
tugbapehlivan
25 August 2020 (16:30:16)hiiiiiç sevmem kefir. ama çiğ fındık var. bi kahve alayımda ondan yiyim bari
-
tugbapehlivan
25 August 2020 (16:03:21)bazen dayanılmaz acıkıyorum. gözüm dönüyor. ne bulsam yerim valla
-
-
tugbapehlivan
21 August 2020 (13:25:01)ha bu arada mutlaka yürüyorum. şirkette 15 dk çay molası var. biraz geç girip 20 dk yürüyorum 2 defa ve öğlen molasında da aşağı yukarı 15-20 dk. yürüyorum. günde bir saat yürümüş oluyorum
-
tugbapehlivan
21 August 2020 (13:21:11)bende dikkat ediyorum bol su içmeye. ama bugün arkadaş gözleme yapıp getirmiş. dayanamadım yedim. zaten günlerdir acım :) ilk defa doydum. öğlen ve akşamı hafif atlatırsam sıkıntı olmaz inşallah
-
tugbapehlivan
21 August 2020 (09:14:00)kilo fazlalaştıkça ve yaşda küçükse kilo vermek daha kolay aslında. tebrik ederim. murat
-
-
tugbapehlivan
19 August 2020 (16:09:04)ya diyet yapan kimse yok, ya konuşmaya vakti yok, yada tenezül etmiyor 😏
-
tugbapehlivan
19 August 2020 (11:25:36)evet fazla değilim ama kendimi bu kiloda iyi hissetmiyorum. aslında 62 kilo oldum bile :) galiba ödem vardı biraz oda gitti. birde iş yerinde mollalarda yürüyüş yapıyorum ama onu buraya yazmıyorum. profilde görünenden fazla kilo vermiş olmak hoşuma gidiyor :)
-
tugbapehlivan
19 August 2020 (10:25:29)ben dün hiç kaçırmadım :) bu kez çoook azimliyim. 55 olmak istiyorum. 55 olunca bolca yemek istiyorum. nefsimi körleyip 57 de kalayım :) ( inşallah)
-
tugbapehlivan
19 August 2020 (08:30:03)günaydınnnnn yine ben. hadi ama ne kadar ölmüş buralar yahu. konuşan yokmu hiç.