Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yorgunmelek
5 December 2016 (10:25:40)@turna merhaba, aslında en büyük hatamız bu. bıraktığımızda eski düzene dönmek. ama o düzenin bize faydası olsa zaten o hale gelmezdik. o yüzden heleki vücut almaya müsaitse en az 2 sene kiloyu koruyup yeme düzenini bozmamak gerekiyor. Allah nasip ederse ben de -35 i tamamlarsam beslenme düzenimi aynen devam ettirmeyi istiyorum. kaçırırsam h.sonu kaçırırım yine. bunun için elimden geleni yapacağım. umarım hepimiz yapabiliriz
-
turna
5 December 2016 (09:59:37)Günaydin arkadaslar bende kalorı takibi sayesinde 28 kilo vermistim. Nasıl olsa verebiliyorum rahatlığı ile takibi bıraktım ve tabiki verdiğim kiloları fazlasıyla alıp geldim 😣
Anladım ki istediğim kiloya ulassam bile kalori takibini bırakmamak gerekiyormuş.Kilo vermek kolay korumak zormuş.
Herkese az kalorili günler