Mesaj Panosu

nero5

5 May 2016 (14:34:44)

@tutem hanım protein için en kolayı et ürünleri fakat et olmadanda fasulye nohut mercimek mantar gibi gıdalardan da yaklaşık olarak alabilirsiniz süt ürünlerinden almanın bir sakıncası yok ama aşırı tüketimde kabızlık yapabiliyor o yüzden sütün yanında keten tohumu yulaf... Vb lifli gıdalarla alınmasını öneririm ben sabahları kahvaltıda peynirimi marul yaprağına sararak yiyerek çözüm buldum desem... :)

Bir yaprak marul beyaz peynir yumurta domates zeytinden yeşil bir sandviç yapıyorum içinde acı kırmızı pul biber çok güzel oluyor akşama kadar acıktırmıyor da ;)

Ciğerim köftenin kahvaltı usulu desek iyidir