Mesaj Panosu

yeşimim

tatlıdan alamazsın çünkü insilün direncin olucak yedikçe yiyesin gelecek kan şekerinde ani yükselmeler yaşayacaksın ve miden kazanacak yemek zorunda kalacaksın. tatlı ihtiyacını meyvelerden alırsan üzerine tarçın serpersen tatlı ihtiyacını karşılayacaksın meyvede de şeker olduğu için yanında 1 bardak süt ve ya ayran tüketmelisin ki kan şekerin yükselmesin yardımcı oldum mu bilemiyorum. bu arada insülin direncin olabilir kan şekerine baktır bi istersen bunun içinde yürümek şart.