Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ymbak
25 January 2017 (21:54:54)iyi akşamlar arkadaşlar geçen hafta kan tahlili yaptım d vitaminim aşırı düşük çıktı kilo vermemi engellediğini öğrendim, bugun eliptik bisiklet aldım, yarın d vitamini takviyesine başlıyorum, yediğim şeyler genelde 800 kalori cıvarıydı onu son zamanlarda arttırdım şimdi 1400 kalori civarına sabitleme niyetindeyim, inşallah ara öğünlerimi de tam yaparak yeniden start veriyorum kendime, herkese yeni haftanın bol azimli ve eksili geçmesi temennisiyle :)
-
ymbak
1 January 2017 (15:36:58)Merhaba arkadaşlar bugün bir yaş daha aldım ömrüme, yeni yaşıma bir sürü yeni hedefle girdim, insanlık için kendim için çok şey yapabilme ümidiyle.. inşallah bunları gerçekleştirebilmeyi nasip eder Allah. ve bu yaşıma zayıflamaya başlayarak girdim inşallah yaşım dolmadan kilo vermiş ve onu koruyabiliyor olmak en büyük dualarımdan.
-
ymbak
29 December 2016 (20:41:17)bu hafta aldığım bi eğitimin son haftası bu yüzden açık büfe hamur işleri tatlılar börekler çörekler gelip gidiyor.. biraz mutsuz ve stresliyim hafta sonundan beri de. diyeti bozdum ama eski ben gibi bozmadım. eskiden olsa tabağım taşardı her şeryden yemek isterdim. bugun saydım 32 çeşit yiyecek vardı ve sadece 3 çeşit aldım. bu biraz beni mutlu etti.
-
ymbak
27 December 2016 (21:06:07)@yorgunmelek tabi ki sağlıklı bir şekilde devam edicem seker ve karbonhidrattan uzak ama çok az kalori olmadan, çünkü önceki haftaları görürseniz çok az yediğim halde kilo kaybedemedim.. bir de bu şekil deneyeceğim
-
yorgunmelek
27 December 2016 (09:50:33)@ymbak siz yine de sağlıklı olarak verin. belli bir kalori üzerinde, şeker ve karbonhidrattan büyük ölçüde arınarak, emin olun çok daha iyi hissedeceksiniz.
-
ymbak
26 December 2016 (19:21:00)bugünden itibaren farklı bir beslenme şekline başlıyorum bakalım daha çok kilo verdirecek mi
-
ymbak
25 December 2016 (20:48:46)dün çok kötü bir olay yaşadım ve bugun kendimi yemek yemeye verdim resmen.. çok kalori aldım.. pişmanım ama geçti artık. herkese güzel bir hafta geçirmesini diliyorum.
-
-
ymbak
16 December 2016 (20:51:14)tartıda değişiklik yok ama aynaya bakınca inceldiğimi görüyorum ve sürekli aynaya bakasım geliyor bakıp bakıp tüm fazlalıklarımdan kurtulunca kim bilir nasıl olucam diye hayal kuruyorum ve bu inanılmaz mutlu edici..
-
-
ymbak
12 December 2016 (23:02:31)@gonzales @ladylimpid bugun açlık otu aldım demin ilk içişimi gerçekleştirdim tarif 10 yaprak 1 bardak su şeklindeydi 8 yaprak koydum ben bakalım bi iki güne işe yarayacak mı yaramayacak mı :/ çook teşekkür ederim tavsiyeleriniz için, sürekli aynı yöntemi kullanmak bağırsak tembelliğine neden oluyormuş bu yöntemden sonra eger devam ederse sizin yöntemleri denicem :)
-
ladylimpid
12 December 2016 (21:31:42)@ymbak eczaneden dulcosoft solüsyon alabilirsiniz.. Kayısı erik vs envai çeşit şey deneyip işe yaramıyorsa bu kesinlikle işe yarar..ilaç musil gibi bi şey değil merak etmeyin.. 👍 herkesin ortak sorunu bu meret 😓