Mesaj Panosu

subzero1

18 May 2016 (11:47:34)

@yourgunmelek Çok isterdim sporumu sabah yapabilmeyi ama benim için mümkün değil maalesef. Sabah kesinlikle daha faydalı ve yorgunluk vermek yerine tam tersine bütün günü enerjik geçirmenizi sağlar. Ancak tabiki doğru bir hafif kahvaltı ve sonrasında. Sabah aç karnına direkt spor yaparsanız tabiki kan şekeriniz iyice dibe vuracaktır ki bu da yorgunluk bir tarafa Allah korusun daha ciddi sonrunlara yol açabilir zaten. Bence şayet imkanınız varsa sabah proteinli hafif bir kahvaltı yapıp 30-60 dakika (sürede emin değilim bunu bir araştırın) sonra sporunuzu yapıp bir deneyin derim.