Mesaj Panosu

bkyavas

25 March 2016 (16:31:33)

@zafora Teşekkürler.. @sağlıkmutluluk Kesinlikle katılıyorum, insanların kiloları yoktur, kötü beslenme ve hareketsizlik alışkanlıkları vardır :-)

Şöyle ki; Diyelim 110 kilodasınız ve belirli bir beslenme şekli ile kilonuz sabit duruyor. 110 kg'da olmanız size günlük bir kalori yaktırıyor (o ağırlığınızı taşımak için).

Kilo verdiniz ve diyetle 80 kg'a indiniz, bu ağırlıkta çok daha az kalori yakacaksınız hafiflediğiniz için, eğer zayıfladığınızda diyeti bırakıp 110 kg'ken olan beslenmeye dönerseniz matematik belli... Er veya geç yine 110 kg olacaksınız demektir (şansınız varsa burada kalır). Eğer zayıflarken sporu hayatınıza sokabildiyseniz, kötü boş besinleri azaltabildiyseniz 80 kg'da kalabilirsiniz ve sağlıklı bir hayatınız olur. Diyeti bıraktığınızda kilo almanın "temel" mantığı bu kadar basit, denklemin iki tarafı;

"Yediğiniz (kalori) = Yaşam hızınız + Ağırlığınız + Sporunuz"

Diyet sonrasında kiloluyken yaptığınız şeyleri aynen yaparsanız, tekrar eski halinize dönemnizi engelleyecek hiç bir kuvvet yoktur.

Bu eşitlik öyle veya böyle sağlanacak. Tabi metabolizma hızınız, tıbbi durumlar vb. gibi çok sayıda karmaşık şeyler de var ama onlar çoğunlukla tıbbi istisnalar (şüpheniz varsa doktora görünmeyi gerektirir).

zafora

25 March 2016 (15:24:24)

Merhabalar diyetgiller,, 1 subatta basladigim diyet ve spor azmim basariyla ilerliyor, 7 kilo verdim, 40 beden elbise bile aldim,oldu, cok mutluyum. Bende sizinle su nu paylasmak isterim, sabahlari ilik limonlu su ise yariyor, dogum gobegim 6 cm azaldi, sevgiler , @bkyavas beyabi lahana diyetini 2 sene oncesi denedigimde tansiyonum oynamisti, bilgilerinizin takipcisiyim, iyi gunlerrr

zafora

1 March 2016 (21:41:03)

Yediklerine baktim,senin hepsini yapman gerekiyor sanirim

zafora

1 March 2016 (21:39:38)

Kardiyo diye duydum.busracim,leslie ile evde spor yapiyorum,fakat zumba 800 cal.ye kadar etkili imis,.))

bkyavas

26 February 2016 (12:22:30)

@zafora Tamam bir bölümü ingilizce olmuş ama ikincisini de "fridays with no" (hayırlı cumalar) olarak deseydiniz kopardım :-)

zafora

26 February 2016 (10:04:37)

Good morning,hayirli cumalar, Turk kahvesi keyfi sizinle pek keyifli

zafora

23 February 2016 (23:03:41)

@bkyavas bey,yaziyi tavsiyeniz uzere okumakla kalmayip bu aksam Dr ,aradim.Banada pek yakinlar, tesekkur ederim

bkyavas

23 February 2016 (14:20:59)

@zafora Bir süre önce şöyle bir şey paylaşmıştım.

http://www.hakanbuzoglu.com/yag-dokusu-adipoz-doku-2/

zafora

23 February 2016 (14:11:07)

Benim karaciger yaglanmam var arkadaslar,160 mm..dr um spor ve diyet sart dedi,cocugum kucuk oldugu icin evde neslie 3 mil her gun yapiyorum..ortalama 3 kilo verdim lakin ben zaten kilolu gozukmuyorum,koccaman bi gobekle yasiyorum,sezeryan kalintisi da dahil,sizden ricam yaglanma hakk.da bildikleriniz,sevgiler,saygilar