Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
zelletli
1 November 2016 (13:33:17)Zodyakbiruni bilgilendirmen için teşekkür ederim. İki haftadır izindeyim ve diyet arkadaşıma tekrar başladım . 2 kilo kadar verdim. Bakalım işyerinde ne yapacağız.
-
zodyakbiruni
1 November 2016 (12:31:02)@zelletli 1510 kaloriyi geçerseniz kilo alırsınız. 1510 kalori civarında kalori alımına devam ederseniz kilonuzu korursunuz. Ama 1510 altı, hatta mümkünse bazal metabolizmanızın bence 200 kalori kadar altında almaya başlarsanız zayıflamaya başlarsınız.
-
-