1 Adet Açma

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Açma besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Açma Kaç Kalori?

1 Adet Açma besini, 414 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

1 Adet Açma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Açma besini, 38.43 gram karbonhidrat, 6.43 gram protein ve 25.99 gram yağ içerir. %54 karbonhidrat, %9 protein ve %37 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %37 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %57 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Açma besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %43 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet Açma Besin Değerlerini Hesapla

  nanelimonşeker tarafından 24 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  414 kcal

  100 gram

Karbonhidrat	38.43 g
Protein	6.43 g
Yağ	25.99 g