1 Adet Açma

1 Adet Açma

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Açma besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Açma Kaç Kalori?

1 Adet Açma besini, 414 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %21 kadarını karşılar.

1 Adet Açma Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Açma besini, 38.43 gram karbonhidrat, 6.43 gram protein ve 25.99 gram yağ içerir. %54 karbonhidrat, %9 protein ve %37 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %37 kadarı karbonhidrattan, %6 kadarı proteinden, %57 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Açma besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %15, protein ihtiyacının %6 ve yağ ihtiyacının %43 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Açma Besin Değerlerini Hesapla

    nanelimonşeker tarafından 24 June 2020 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    414 kcal

    100 gram
Karbonhidrat 38.43 g
Protein 6.43 g
Yağ 25.99 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Buğday Kepekli Ekmek

100 Gram Buğday Kepekli Ekmek

248 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %12 kadarını karşılar...

100 Gram Tahinli Pekmezli Kurabiye

100 Gram Tahinli Pekmezli Kurabiye

430 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %22 kadarını karşılar...

100 Gram Buğday Ekmeği (Kızarmış)

100 Gram Buğday Ekmeği (Kızarmış)

313 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Pişi

1 Porsiyon Pişi

379 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %19 kadarını karşılar...