1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz)

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz)

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) Kaç Kalori?

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) besini, 54 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) besini, 9.87 gram karbonhidrat, 1.39 gram protein ve 1.21 gram yağ içerir. %79 karbonhidrat, %11 protein ve %10 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %73 kadarı karbonhidrattan, %10 kadarı proteinden, %20 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %4, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %2 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Çiğ Köfte (Etsiz) Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 17 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    54 kcal

    30 gram
Karbonhidrat 9.87 g
Protein 1.39 g
Yağ 1.21 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Patates Püresi

100 Gram Patates Püresi

189 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %9 kadarını karşılar...

100 Gram Domatesli Makarna

100 Gram Domatesli Makarna

89 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

1 Porsiyon Falafel

1 Porsiyon Falafel

333 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %17 kadarını karşılar...

100 Gram Tekirdağ Köfte

100 Gram Tekirdağ Köfte

190 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...