1 Adet Falafel

1 Adet Falafel

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Falafel besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Falafel Kaç Kalori?

1 Adet Falafel besini, 56 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

1 Adet Falafel Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Falafel besini, 5.41 gram karbonhidrat, 2.26 gram protein ve 3.03 gram yağ içerir. %51 karbonhidrat, %21 protein ve %28 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %39 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %49 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Falafel besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %2, protein ihtiyacının %2 ve yağ ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Falafel Besin Değerlerini Hesapla

    seribrade tarafından 21 Ekim 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    56 kcal

    17 gram
Karbonhidrat 5.41 g
Protein 2.26 g
Yağ 3.03 g

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Yemekler, Mezeler ve Garnitürler besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Zeytinyağlı Karnabahar
100 Gram Taze Fasulye Salatası
100 Gram Patlıcan Musakka
1 Porsiyon Taze Fasulye Turşusu