1 Adet Krep

1 Adet Krep

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Krep besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Krep Kaç Kalori?

1 Adet Krep besini, 93 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %5 kadarını karşılar.

1 Adet Krep Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Krep besini, 13.94 gram karbonhidrat, 3.78 gram protein ve 2.32 gram yağ içerir. %70 karbonhidrat, %19 protein ve %12 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %60 kadarı karbonhidrattan, %16 kadarı proteinden, %22 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Krep besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %6, protein ihtiyacının %3 ve yağ ihtiyacının %4 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Krep Besin Değerlerini Hesapla

    diyetarkadasim.com tarafından 28 Ağustos 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    93 kcal

    50 gram
Karbonhidrat 13.94 g
Protein 3.78 g
Yağ 2.32 g

Unlu Mamüller Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Unlu Mamüller besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Tam Buğday Ekmeği

100 Gram Tam Buğday Ekmeği

252 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

1 Adet Rize Simidi (Susamsız Simit)

1 Adet Rize Simidi (Susamsız Simit)

263 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %13 kadarını karşılar...

100 Gram Yumurtalı Ekmek

100 Gram Yumurtalı Ekmek

315 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %16 kadarını karşılar...

1 Adet UNO Premium Tam Buğdaylı Lavaş Ekmeği

1 Adet UNO Premium Tam Buğdaylı Lavaş Ekmeği

200 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %10 kadarını karşılar...