1 Adet Top Peynir

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Top Peynir besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Top Peynir Kaç Kalori?

1 Adet Top Peynir besini, 22 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Adet Top Peynir Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Top Peynir besini, 0.37 gram karbonhidrat, 1.49 gram protein ve 1.66 gram yağ içerir. %11 karbonhidrat, %42 protein ve %47 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %7 kadarı karbonhidrattan, %27 kadarı proteinden, %68 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Top Peynir besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

• 1 Adet Top Peynir Besin Değerlerini Hesapla

  mervekocer tarafından 25 Kasım 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

  HESAPLA

  22 kcal

  10 gram

Karbonhidrat	0.37 g
Protein	1.49 g
Yağ	1.66 g