1 Adet Top Peynir

1 Adet Top Peynir

HESAPLA butonuna tıklayarak 1 Adet Top Peynir besini için farklı ölçülere ait kalori ve besin değerlerini kolayca hesaplayabilirsiniz. Dilerseniz besinleri günlüğünüze kaydederek beslenme geçmişinizi analiz edebilirsiniz.

1 Adet Top Peynir Kaç Kalori?

1 Adet Top Peynir besini, 22 kalori içerir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %1 kadarını karşılar.

1 Adet Top Peynir Karbonhidrat, Protein ve Yağ Oranları

1 Adet Top Peynir besini, 0.37 gram karbonhidrat, 1.49 gram protein ve 1.66 gram yağ içerir. %11 karbonhidrat, %42 protein ve %47 yağ ihtiva eder. Toplam kalorisinin ise %7 kadarı karbonhidrattan, %27 kadarı proteinden, %68 kadarı yağdan oluşur.

1 Adet Top Peynir besini, günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük karbonhidrat ihtiyacının %0, protein ihtiyacının %1 ve yağ ihtiyacının %3 kadarını karşılar.

Tavsiye edilen oranlar; %50-55 karbonhidrat, %15-20 protein ve %20-30 yağ şeklindedir. Toplam beslenme içeriği bu oranlara yakın olan kişilerin sağlıklı ve dengeli beslendiği söylenebilir.

  • 1 Adet Top Peynir Besin Değerlerini Hesapla

    mervekocer tarafından 25 Kasım 2019 tarihinde oluşturulan besinin farklı ölçülere ait besin değerlerini hesaplamak ve beslenme günlüğünüze kaydetmek için aşağıdaki butonu tıklayın.

    22 kcal

    10 gram
Karbonhidrat 0.37 g
Protein 1.49 g
Yağ 1.66 g

Süt ve Yumurta Ürünleri Besin Grubundaki Diğer Besinler Kaç Kalori?

Süt ve Yumurta Ürünleri besin grubunda yer alan diğer besinlerden bazıları aşağıda listelenmektedir. İlgili besinin üzerine tıklayarak kaç kalori içerdiğini öğrenebilir, karbonhidrat, protein ve yağ değerlerine ulaşabilirsiniz.

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı

100 Gram Yumurta Akı/Beyazı

52 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %3 kadarını karşılar...

100 Gram Çikolatalı Milkshake

100 Gram Çikolatalı Milkshake

119 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %6 kadarını karşılar...

100 Gram Yoğurt (Az Yağlı)

100 Gram Yoğurt (Az Yağlı)

73 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %4 kadarını karşılar...

100 Gram Rokfor Peyniri

100 Gram Rokfor Peyniri

369 kaloridir. Günde yaklaşık 2000 kalori enerji tüketen bir yetişkinin günlük kalori ihtiyacının %18 kadarını karşılar...